3、少量盐的食物
吃盐多肌肉会容易水肿，小腿会显得很粗 。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养 。为了减肥而不吃饭是很伤身体的，大家要按时吃饭 。
4、有氧运动
有的运动适合减肥瘦身，而有的运动却不会 。大家可以看下面仔细区分 。游泳、慢跑、大家可以尝试这类的运动 。缓慢的经行，不要着急 。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了 。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免 。
5、减肥是一个长期的工作
【肌肉腿怎么形成的 肌肉型小腿形成原因】不要在有些成果的时候就停止或是放纵自己 。靠运动来瘦身是会有一定的反弹的，所以希望大家尽量坚持一段时间，在看情况决定，是否停止或是减少运动量 。

• 猫咪粉刺怎么整理
• 天猫内容运营的目的是什么？怎么做？
• 天猫活动运营工作职能是什么？怎么样？
• 淘宝新开店铺有流量吗？怎么提升流量？
• 天猫忘记续签了怎么办？错过天猫续签时间还能挽回吗？
• 天猫未续签怎么转企业店铺？如何操作？
• 天猫店铺增加类目有什么要求？天猫类别是怎么来的？
• 天猫新店好做吗？怎么做起来？
• 淘宝光合平台创作者成长综合分是什么？怎么提升？
• 淘宝开店怎么修改支付宝实名认证？步骤是什么？