黄瓜鸡蛋刮油法

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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，我的一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦 。最重要的是diyi周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

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diyi周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

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早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

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中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周
可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油 。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜 。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引 。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠 。注意膝盖不可弯曲 。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉 。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱 。
减肥总结
我的朋友就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
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什么方法一个月瘦十斤，节食吗运动吗，有比较见效的吗？这个问题，我最有发言权 。本人一个月，瘦了10斤 。开始进行了7天的辟谷，瘦了7斤，然后严格复食，前三天只喝米汤，没有米粒的那种，又减了3斤，后三天喝带米粒的米汤 。通过半个月的时间，胃缩小了很多，胆量很小，吃点就饱 。有时候吃多了，就胃胀，很难受，所以不自觉的就控制食量了 。辟谷期间，不要做剧烈运动，以难走和抻拉为主，以免消耗太多能量，造成气亏 。减肥这件事，真的是因人而异，每个人都有适合的方法，不能人云亦云 。本人也试过很多减肥方法，总结:减肥一定得控制饮食，那些吹嘘的所谓科学饮食，吃多少都能减肥，对于我来说，没有效果 。体重减下来，也养成了良好的饮食习惯，配合适当的活动 。
有什么方法可以在一个星期内减肥10斤？减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法 。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 。
告诉你一直坚持的方法：
少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；
尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验 。已经瘦很多了，希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！

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