腰间盘突出应该怎么治疗呢腰间盘突出需要注意什么呢 _常识

大家在生活中应该都听说过腰间盘突出吧，但是你了解腰间盘出吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟腰间盘突出应该怎么治疗呢，以及腰间盘突出需要注意什么呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。
腰间盘突出应该怎么治疗呢1、练功疗法
五点支撑式。腰间盘突出的患者睡在板床上面，然后把双腿弯曲，双肘屈曲，把肘尖抵在床面上，取除枕头，头着床面。头枕部、双肘尖和双足跟为5个支撑点，通过抬臀挺胸弓背使躯体离开床面成弓状。一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。
飞燕点水式。患者俯卧于木板床上，双手置于臀部，同时挺胸、仰颈，双上肢及双下肢呈伸直后伸状，似飞燕点水之姿势。一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。
2、正确佩戴腰围
佩戴腰围主要是为了保护大家的腰部以及限制腰椎屈曲活动，使腰椎间盘得到休息和修复。同时，可以增强腰椎稳定性。购买的腰围以佩戴合适为宜，佩戴时间根据病情而定，一般佩戴4～6周即可。
3、掌握正确的腰姿
正确的站、卧、坐姿可使腰部骨骼肢体稳定平衡、肌肉协调和关节灵活。正确的站姿为抬头、下颌内收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲线，没有过度的前凸和后凸。正确的卧姿尽量保持站立时的姿势，仰卧时，枕头高度不要超过10～15公分，侧卧位时枕头与肩平衡，下肢自然放松屈曲，正确的坐姿要求上身与站姿相同，髋部尽量靠近椅背，体重落在坐骨及大腿近端，双足平放于地面足尖向前。

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腰间盘突出需要注意什么呢1.平常少坐着，多站着，多活动活动腰部。扭动腰部，弯腰，都可以。不要等着忙了一上午了，才站起来走走。过个一两个小时，就站起来。这样反复交替，间歇减缓当天腰部疼痛。
2.腰间盘突出的患者应该选择一款适合自己的床，什么是适合自己的床呢？腰不好的人群应该选择硬板木床，现在很多年轻人喜欢睡软床，感觉非常的舒服柔软，但这种软床对于腰椎是有一定的影响的，那么腰间盘突出的患者更是如此，要想复原一定要选择一款硬板床。
5.在家或者健身的时候，多练习瑜伽的动作，打开身体的柔韧性。对于我们的腰部适当拉伸，延展。让腰部的关节更灵活，韧带更坚韧。
3.适当的体育煅练、热水浴和按摩可以防止腰间盘突出症的发生。生命在于运动，要注意锻炼，舒缓关节，对骨骼有好处。要注意营养，多吃补钙的食品，增强自身的体质。
4.不要拎太重的东西，负重要在一定的承受范围之内，不要搬太重的东西，入冰箱，家具，这些对腰不好
5.在家或者健身的时候，多练习瑜伽的动作，打开身体的柔韧性。对于我们的腰部适当拉伸，延展。让腰部的关节更灵活，韧带更坚韧。
6.有腰间盘突出的朋友，不要穿带跟的鞋子，更不要说穿高跟鞋了。因为向上踮起脚尖这个动作，时间久了，会对腰部增加力量，使得腰间盘突出更严重。

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腰间盘突出一定要做手术吗腰椎间盘突出症是否需要手术与下列因素有关：
1.腰椎间盘突出的严重程度：轻度腰椎盘突出可以保守治疗，如果脱出或游离型椎间盘突出需要手术治疗；
2.腰椎间盘突出症发病时长：发病时间较长、反复发作需要手术治疗；
3.经保守治疗效果较差的患者。

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