想减肥又对训练营恐慌吧

文章插图
去训练营
不是训练营的合理饮食和正规的体育锻炼
而是自律
如果你有去训练营的时间
不如自己在家减肥
约束自己做一个自律的人
我减肥了好几年
空是口号
每天都嚷嚷着减肥
爬过山游过泳
办过健身卡吃过减肥药
无一不无功而返
今年我终于下定决心要减肥了
在不减肥我们就真的老了
今天是我减肥第37天
从207.8斤瘦到了187.9斤
成功瘦掉19.9斤
下载个记录体重的app
坚持每天记录体重
计算一下自己的体脂率
看看自己属于肥胖还是偏胖
我就属于肥胖型的
经过之前去健身房的教训
我没有在锻炼
因为身体太过于肥胖
锻炼对关节磨损太大
而且运动量大带来的反而是吃的更多
我发现特别瘦的女孩们吃火锅总是只吃蔬菜不吃肉
减肥七分靠吃三分靠练
不想运动我们只能在饮食上控制了
毕竟是个胖子胃口大
每天只吃七分饱
我们怎么能受得了
所以我就寻找既能吃饱又能减肥的方法
因为咱们需要的是减脂
所以就要控制脂肪的摄入
万恶的油脂和肥肉我们要和它说拜拜
不要去盲目的吃水煮菜
因为你坚持不了几天
减肥的朋友可以点开我的头像
看看我每天更新的减肥餐和减肥心得
有人说减肥不要吃盐
我告诉你
这是错误的
不吃盐的后果就是你会浑身没力气头晕
盐少吃就好
因为太咸的食物会让你增加食欲
正常一餐饭就是
碳水化合物(主食)+蛋白质+蔬菜
早起我们以蛋白质为主
无糖豆浆，豆腐脑(不要卤)，脱脂牛奶，鸡蛋
【哪里有减肥训练营 去减肥训练营是什么样的感受？】我早餐不吃主食
可以多吃蛋白质
中午少吃主食多吃蛋白质和蔬菜
主食用粗粮代替(红薯，玉米，等)
蔬菜不是炒菜，是没有油的煮菜或者蒸菜
最便宜好吃的蛋白质就是豆腐和鸡胸肉
晚餐一定不要吃主食
只吃蔬菜和蛋白质
蔬菜吃到饱也没问题
不会长肉
建议
蔬菜要搭配食用
才不会腻
看看我每天更新的视频
每天都有不一样的减肥餐
我还在继续
加油朋友
你一定会瘦下来
减肥培训的收费情况怎么样？很高兴回答你问题，
我是思思，你身边的排毒瘦身专家 。
如果时间充裕，可以去健身，如果时间有限制可以试下简单的瘦身方法 。现在市场上不是有很多酵素减肥或则是代餐的产品，你可以咨询下，她是通过早上代餐中午正常饮食，晚上代餐加酵素的方式，减脂减重 。思思认为减脂减重是靠个人的毅力去完成的，有很多人都是坚持一段时间就放弃了 。同样也有很多人一直坚持的去做，最后也减到自己理想的体重 。所以思思不建议去报名培训班，通常减肥培训的价格都非常高，一个月基本上都在两千左右，希望你能正确的减脂减重 。喜欢思思的分享可以加思思关注或转发 。谢谢大家！
如何评价金领玮业体脂管理师培训？感谢邀请金领，荣幸之至
我是一位资深减肥者，说到“资深”二字并不是我减肥时间够长，而是我如神农尝百草一样把市面上有名气的、没名气的、存在好多年的、刚出来的各种各样的减肥产品和方法都试了一遍，说实话我也很佩服我自己，不过在金领玮业体脂管理技术出现在我的武器库里之前，我除了减肥的毅力和恒心以外，真的就剩一身肥膘了 。

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