端午节快到了 ， 各种各样的粽子都陆续出现在市面上 。粽子软糯可口 ， 但是孕妇能不能吃粽子呢？孕妇吃粽子有哪些讲究？孕妇可以吃 ， 但是要健康吃~
孕妇可以吃粽子吗其实 ， 口感软软的、糯糯的粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的 。一般情况下 ， 孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处 。因此 ， 孕妇是可以吃粽子的 。但是为了孕妇及宝宝的健康 ， 不要因为贪吃而吃过多 。粽子吃多了不太好消化 ， 而且热量较高 ， 吃太多对身体并不是很有利的 。

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孕妇吃粽子的好处和坏处吃粽子的好处
从糯米本身来看 ， 富含维生素B ， 能温补脾胃、补益中气 ， 是一种温和的滋补品 ， 有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。
从这点来说 ， 孕妇是能吃粽子的 。
吃粽子的坏处
粽子多用糯米做成 ， 粘性大 ， 、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状 。有的甚至一吃就“滞” 。而甜粽由于含糖分较多 ， 容易提升人体内血糖含量 ， 因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的 。

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孕妇吃粽子小贴士1、别蘸糖吃
现在粽子都很高级 ， 肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去 ， 结果是脂肪多、糖分多、热量高 。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈 ， 最好忌口 。即便没有这些症状 ， 最好也不要蘸糖吃 。
2、搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感 ， 注意少吃 ， 最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃 ， 比如纤维较多的蔬菜 ， 或者配合喝一些红豆汤等 。如果担心棕子不好消化 ， 准妈妈可以喝杯酸奶 。

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3、别空腹吃
空腹吃粽子对健康有害无益 。食物消化从胃到肠 ， 至少需要6个小时 ， 粽子又难消化 ， 如果空腹吃粽子 ， 糯米就会在胃里停留很长的时间 ， 刺激胃酸分泌 ， 很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发 。
4、变着花样吃
【孕妇可以吃粽子吗？孕妇吃粽子对胎儿好吗？】其实粽子只要形状还是粽子 ， 内容大可随意换 。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物 ， 那么可以从粽子的原料上动动脑筋 ， 比如包一些五谷杂粮 ， 还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物 ， 粽子一样能变成健康食品 。

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