日常中有哪些食物是养护血管、清理血管内垃圾的 _增进新陈代谢的食物

1、玉米

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玉米含有脂肪中不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸中还含有亚油酸，亚油酸的含量是达到60%以上的，对于人体的代谢是非常有帮助的。亚油酸对于人体内的脂肪跟胆固醇的代谢是具有关键作用的，不仅能减少沉积在血管中的胆固醇，还能起到软化动脉血管的作用。
2、海带
海带含有丰富的昆布素跟岩藻多糖，这些物质中含有非常像肝素的活性物质。不仅能够降低脂蛋白跟胆固醇、防止血栓，还能抑制动脉粥样硬化的功效跟作用。
3、大蒜
【日常中有哪些食物是养护血管、清理血管内垃圾的】大蒜含有一种挥发性的辣素，这种挥发性的辣素具有一种清除脂肪的能力，它能清除积聚在血管中的脂肪，大蒜具有明显的降脂功效跟作用，在zhi疗高血脂跟动脉硬化的中经常利用到大蒜这款良药。
4、茶叶
众所周知茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多酚是一种能够提高机体抗氧化能力的物质，同时还能降低血脂。
茶多酚有减少血液粘稠度的功效，同时还能增强红细胞弹性，具有延缓动脉粥样硬化的功效，所以在日常生活中经常饮茶可以有效达到软化动脉血管的功效。
5、苹果
苹果含有丰富的维生素E跟钾元素、维生素C等营养成分很高，同时还有多糖果酸等营养成分。这些元素都能使积聚在体内的脂肪进行分解，具有避免减肥的作用，特别是对于预防动脉粥样硬化具有很好的作用。

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