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为什么有的人健身可以增肥，有的人健身却又可以减肥针对题主的这个问题，小宇认为这是根每个人的体质和饮食有关 。我想题主问的并不是增肌和减脂的事，应该是有的人健身是减肥的，但是有的人却健完身以后反而增肥了 。在很大程度上跟人跟每个人的饮食习惯有关 。

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就比如我有一个朋友和我合租，他现在身体偏胖，过完年以后他想着减肥，但是他不愿意去健身房，也不愿意做有氧运动，而我已经坚持健身三年多，所以家里有各种建成的一些基础器械 。所以说他每次吃完饭以后在睡觉之前，他都拿到我的健腹轮做三四十个卷腹 。他以为这样就可以把他的把肚子给减掉，然后我每次说他他也不听 。结果一个月过去以后，他跑过去问我说，为什么我的天天锻炼，反而还胖了呢？

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其实像他这种情况就是，锻炼的太少，然后，又不愿意做有氧运动 。他用健腹轮去锻炼，只是刺激了腹部的肌肉，并没有达到燃烧脂肪的作用，不过他练了几十个之后感觉到疲惫劳累，就会产生饥饿感，结果他吃的比锻炼之前吃的还多 。而且吃的油盐口味特别重 。所以造就的就是他吃的，摄入的热量远远高于他运动消耗的热量 。摄入的多余的热量就会累积产生脂肪 。导致的结果就是他越练越胖 。

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但是像我过年以后到现在减脂14斤了已经，我每周最少去健身房三次，都会抽出来单独的一次去刷脂，最主要的就是我的饮食，完全是各种健身餐，少油少盐 。而且每次都控制量，做到少吃多餐 。所以我做到了一个月，刷掉了将近10斤 。
总的来说，健身一定要是运动加上合理的饮食 。俗话说3分练7分吃 。不光要练的好，还一定要吃的合理，补充的好 。如果吃的没有控制好，那只会起到相反的作用 。
【人人都说运动能减肥，但有的人却说不能，这是为什么】我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者 。如果我的回答对你有所帮助，记得点赞和关注 。

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