3、重点进行腹部减肥
肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，重点要减掉腹部赘肉 。
小贴士：如果采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症 。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的 。不能一口吃成个胖子，所以减肥从来就不是三五天可以速成的，减肥万万不可操之过急 。

文章插图
减肥禁忌1、吸油 。
每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃 。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油 。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊 。
2、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量 。牛奶中含有丰富的钙质 。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时
候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢 。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力
充沛地工作学习 。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜 。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化 。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康，不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥 。
4、多喝水
多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里 。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里 。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅 。
5、注意少喝碳酸饮料
如果觉得白开水味道太 淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择 。

• 春天减肥方法 春季减肥的小妙招
• 春天最佳减肥方法 这样减肥的效果最好
• 春天减肥容易么 春季减肥的好处
• 辽宁冬天旅游景点推荐? 辽宁省秋季旅游景点大全排行榜
• 地暖冬天一个月多少钱？怎样才能让地暖更省钱？
• 宠物蛇冬天怎么养 好饲养的十大宠物蛇
• 达州 “全民迎冬奥”川渝雪地定向赛竞赛流程
• 2022年冬残奥会金银纪念币发行时间+图案
• 2022年冬残奥会金银纪念币正面图案+背面图案
• 第24届冬季奥林匹克运动会纪念钞发行最新消息