如何说服女性朋友减肥或停止减肥？ _经验常识

如何劝说女朋友减肥？如果女朋友的体重比较大，处于超重和肥胖，可以劝说女朋友减肥。但是如何判断女朋友是否超重和肥胖呢？可以根据人体身体指数BIM来判断，BMI=体重除以身高的平方。如果＞23.9，可以判断为超重，如果BMI＞27则为肥胖。

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可以和女朋友说一下肥胖的各种危害，不仅仅是在外观是否漂亮，重要是在身体上的对健康的危害！过于肥胖身体的脂肪过多，会导致血脂粘稠、脂肪肝、高血压、高血脂等慢性疾病，并且结婚以后，对怀孕要宝宝也是不利的，如果打算要宝宝，一定要在备孕期间把体重尽量的降下来，保证要一个健康的宝宝！
怎么劝说女朋友停止减肥？如果发生需要停止减肥，可能是以为女朋友的减肥方式是不健康的，所以你要劝说她停止减肥。如果她在采用节食减肥，你需要给她讲述正确的减肥观念。包括节食减肥的危害，可以导致免疫力降低、厌食症、缺铁性贫血，还会因为摄入的碳水化合物太少而但是大脑的糖原供应不足，为老年痴呆埋下隐患，还会因为蛋白质供能而导致产生含氮废物，影响肝肾的健康。一旦恢复正常的饮食，体重会严重反弹，甚至比原来还要胖！体重没减成，身体还伤害了，这是得不偿失的！
所以，肥胖要减肥，但是健康减肥！
希望我的回答可以帮到你！
特别喜欢吃面包饼干之类的。怎么样让自己不喜欢？楼主的问题我很感兴趣，下面我来说说自己的经历，希望能帮到楼主。

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吃饼干面包易胖会上瘾我和楼主一样也特别喜欢吃饼干面包之类的，再配上酸奶真的是绝了，特别是上高中的时候，天天吃面包饼干，可是我发现那些东西吃多了真的很容易胖，还会上瘾。

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水果代替法后来上大学发现同学都是苗条的美美的，我就决定要戒掉这些了。所以每当我想要吃面包和饼干的时候我就会吃水果，那时候吃得最多的是黄瓜，吃了一段时间就会发现每次吃面包或者是饼干的时候嘴巴里就特别干，不舒服，后来慢慢的就没那么容易吃了。
厌恶法有一种能够让你厌恶吃这些东西的方法就是把饼干或者面包泡开水喝，你会发现杯子里面油油的，泡散的饼干面包看起来有点恶心，喝了之后你就不想吃了，这个方法很管用，我们整蛊闺蜜试过，她现在基本不吃面包饼干的。
吃无糖的面包饼干现在很多面包饼干都有无糖的了，无糖的自然就没那么好吃了，楼主可以买一些，当想吃的时候拿出来吃吃，每次肯定吃不了那么多，慢慢的就没有那么喜欢吃面包饼干了。
【如何说服女性朋友减肥或停止减肥？】以上是我关于戒面包和饼干的一些看法，希望能管用。

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