健康早餐吃啥呦？系列十八( 二 ) _保健

蒸红薯
煮鸡蛋
蓝莓＋桃子
西红柿吃一个：夏日里的早餐如果胃口不好，不妨试一试水果随餐吃，可以很好的开胃助消化。
周四：嗨早安，营养小食光

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主食：
三明治：内涵是无油煎蛋和火腿
红薯：
焯拌菜心：
黑豆豆奶：做好的豆浆加入牛奶，太好喝了吧。
周五：嗨早安，营养小食光

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主食：
果仁小饼：
????红薯一块
焯拌豆芽蘑菇：
【豆类发芽，营养味道好！】
黄豆、绿豆在发芽过程中维生素C含量升高（干豆子类中几乎不含维生素C ，发芽后维生素C含量会显著增加）；抗营养物质含量下降：豆子发芽后植酸含量下降，使其中矿物质更容易吸收。关键是发芽后，风味性的氨基酸含量还会增加，味道更好。
煮鸡蛋：
牛奶来一杯～

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