2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧
4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .
fe
6.食物之烹调,减少用油 .
【如何快速减肥？最好一个月能减15到20斤！】7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！

• 手机淘宝店铺推荐在哪里？如何获得更多流量？
• 在上班时间内,如何快速减肥？
• 男性如何才能有效的戒烟更容易
• 小二介入退款必须退吗？如何退？
• 淘宝拍卖误拍怎么取消？如何捡漏？
• 淘宝因为疫情退货超时怎么办？如何降低退货率？
• 淘宝超级新客加速有用吗？如何扣费？
• 淘宝商品品牌不一致怎么办？如何预防？
• 过年期间的饭局很多，减肥人群该如何做才不影响减肥效果呢？
• 抖音商品橱窗标题改不了是为何？如何修改？