孕妇当然是不可以高抬腿的 ， 因为高抬腿属于比较剧烈的运动 ， 孕妇做高抬腿肯定多多少少对胎儿造成一些影响 。
孕妇可以高抬腿吗最好不要哦 ， 因为宝宝虽然还不算特别大 ， 但是在羊水里还是有很大活动空间的 ， 所以妈妈做一些稍剧烈的动作的时候 ， 并不知道宝宝在什么位置 ， 万一不注意的话可能挤到宝宝的头哦 。

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高抬腿减腿部方法动作要领：
1.身体直立 ， 重心不前顷也不后顷
2.节奏快
3.摆臂与腿的抬高很协调
4.一条腿抬起来的时候 ， 大腿与上身之间(腿根) ， 大腿与小腿之间(膝盖) ， 最好达到90度 ， 直角(这是最规范要求)
5.一条腿抬起来`那支撑地的一条腿一定要绷直 ， 且脚跟离地脚尖着地
6.总体重心高 ， 有助于更好完成动作
7.每次3分钟
注意事项：
高抬腿运动最忌讳的是弯腰驼背后腿弯(后腿就是支撑腿)

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高抬腿可以瘦腿吗高抬腿可以瘦腿 ， 经常做高抬腿运动可以加快腿部脂肪的燃烧 ， 起到瘦腿的作用 。
学生如何瘦腿?高抬腿是很简单的有氧运动 ， 它场地限制小 ， 而且很方便 ， 高抬腿虽然是在原地进行的 ， 但是运动的时候是带动全身的 ， 特别是大腿 ， 这时候就很容易引发脂肪的燃烧 ， 促进大腿的血液循环和新陈代谢 ， 它不但能很好的消耗大腿部位过剩的脂肪 ， 还可以帮助人提高身体的灵活度和柔韧性 ， 这是很好的 。
【孕妇可以高抬腿吗 当然不可以】高抬腿是一项简单的有氧运动 。通过不断变换、抬高两腿的运动 ， 促进血液流动 ， 燃烧腿部脂肪 ， 收紧腿部肌肉 ， 美化腿部线条 。但是高抬腿瘦腿并不是每一个人都适合的 ， 特别是肌肉型的腿 。

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高抬腿能练腹肌吗每天坚持高抬腿走路10分钟,能使绷紧的大小腿得到松弛,充分锻炼腰、腹部肌肉 。高抬腿过程中,肌肉运动可以使血液流回肺部,静脉循环流畅,有利于心脏的保健 。
腰部以下会有强烈极酸的反应,会加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出 。高抬腿长期坚持还有助于消灭小肚腩 ， 锻炼出腹肌哦 。

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