红豆粥是可以减肥的！

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红豆具有清热解毒健脾利胃等功效，所以说用红豆做成的红豆粥对人体的健康也是有很多益处的 。红豆粥具有美容养颜排毒利便等功效，不仅如此多喝红豆粥还可以减肥 。
红豆粥的做法：
1.买来的红豆取适量，淘洗干净后提前一晚浸泡好 。(豆子不容易煮烂，尤其是红豆，我是采用泡一天的方法去做红豆粥的就是将红豆放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮，豆子很快就就会烂了;或者待水开锅时，兑入几次凉水，被凉水激几次，豆子就很容易被煮烂!
2.第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆，洗净，再淘洗好适量的大米一起放入砂锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，未开前可以撇去白沫 。
3.煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的时候也可以根据个人口味，加入冰糖调味 。(冰糖下入粥内，搅拌均匀，再焖10分钟，即可盛起食用)
红豆汤减肥能减肥吗？怎么喝？红豆汤是可以减肥的 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及zhi疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆,24小时
3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了 。
【红豆水喝了能减肥吗 减肥期间三天只喝红豆水来排毒可以吗】本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的zhi疗效果 。
减肥的同时要注意身体健康，合理安排一日三餐，做适量的运动 。如果选择药物减肥，不要盲目，不要跟风，请一定要小心谨慎 。健康才是王道 。

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