不吃晚饭的减肥，会影响身体健康吗 _减肥的人晚餐必须吃吗

首先，不吃晚饭能不能减肥，不确定，但是影响健康，那是肯定的！

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说说我自己的经历吧！曾经我尝试过用不吃晚饭来达到减肥的目的，尝试了一个星期的时间，这一个星期里，心里的难受自然不用说了！生理的反应就是，便秘，萎靡不振，莫名狂躁，每天等着盼着到第二天早上，那样就可以吃东西了！结果第二天早上，我的饭量比以前大了很多，我也告诉自己不要吃太多，可是按照以前正常的饭量来吃，我根本一点都没有感觉，心里的小恶魔和小天使每次都得打架，结果，每次小恶魔都赢了，我早上控制不住我自己，就无形之中多吃了很多东西！要强调的是，我早饭不吃油条那些油腻的东西，只吃水煮蛋和白粥！就这样，一个星期之后，我的体重，终于。。。。涨了二斤！！！！！！！！！！！给我气的啊，这一个星期里，我不只是忍受生理和心理的双重折磨，结果还背道而驰！去他的不吃晚饭，去他的过午不食，我再也不这样折磨自己了，这辈子我要是不好好吃，我都对不起自己吃货这个称号！然后我就恢复了饮食，再配合一点运动，在自己的努力下，终于瘦了下来！

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所以，我想告诉你，不要想着通过节食来达到减肥的目的！节食，一个星期，一个月，一年你都能坚持下来，可是你能坚持几年，十几年，几十年甚至一辈子吗？？？不可能，如果你一旦恢复饮食，那只有反弹的结果等着你，相信你也在减肥的道路上摸爬滚打很多年了，节食有什么危害你应该很清楚，所以不要拿着自己的健康去做那些让自己后悔的事！
也不要轻信网上任何减肥的偏方，我可以很自信地说，网上的偏方我基本全都试过，什么苹果减肥法，鸡蛋黄瓜减肥法，酸奶减肥法，21天减肥法。。。。完全没有任何用处，一点效果都没有！还是用我的老办法最有效，一日三餐全不少，每餐只吃七分饱，没事来把腿来迈，保证健康又面条！！！（呀，不小心做了一首诗，哈哈）
减肥期间有必要不吃晚餐吗我之前尝试过减肥期间不吃晚餐，按常理来讲，可以选择不吃晚餐来减肥，但是我个人来讲可以选择没有热量的食物来充当晚餐，已达到饱腹的感觉，否则会在一定程度上影响睡眠质量。
比如黄瓜和番茄，可以经过烹饪制作成简单的晚间食物，能让自己有很强烈的饱腹感并且不会增加身体的热量。
比如用番茄汁与牛奶搭配，做出番茄牛奶，不但能减肥还能给身体补充营养！
简单易做：
原料：牛奶1/2杯，水1/2杯，番茄一颗，果糖3大匙
1、先将番茄洗净去皮去蒂并切成小块状。
2、准备好果汁机，将番茄放入果汁机中。
3、记得要加入1/2杯的水。
4、先盖上盖子并按下开关将番茄块稍打碎，再加入牛奶。
5、接着加入果糖。
6、盖紧盖子，启动果汁机直到所有材料都打成汁。
【不吃晚饭的减肥，会影响身体健康吗】不吃不喝会让新陈代谢变慢反而不容易瘦下来，所以减肥一定要吃饭，只不过是要吃的对，吃得少

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