文章插图
做法：把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其它挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可 。
营养提示：橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含有蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克 。
2、10倍粥
食材：大米、水，大米与水的比例是1：10 。
做法：
（1）大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅入煮，煮开后改小火接着煮，四十分钟后关火再焖十分钟 。
（2）米粥盛出，用容器把米粥捣碎，即成白米稀粥 。
（3）这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮吃，如牛奶…
3、小米粥
食材：小米、水，比例为（1：10） 。
做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火继续煮五十分钟，关火焖10分钟即可，然后用东西捣碎再喂宝宝 。
营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等 。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%~3% 。用小米熬粥应注意不要太稀薄 。
要注意的是，添加新食材，建议一次加一样，以观察宝宝是否过敏，然后慢慢地从一种到多种，从少到多，从稀到稠，从细到粗，丰富宝宝的辅食结构 。
以上是我的推荐，希望能帮到你 。

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