你好 ， 本质上来说 ， 是弯路 。

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哥本哈根减肥法 ， 在13天内完全避开碳水 。但食谱安排的摄入量是被严格限定的 ， 所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群 ， 尤其对于体重基数很大的人群 ， 强行使用严重可能会危害身体健康 。

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事实上在完成为期13日的食谱之后 ， 大多数使用者会因持续的低热摄入而处于一种“易胖体质”的状态 ， 如果食谱结束后立即恢复正常饮食的话 ， 毫无疑问 ， 使用者将会变本加厉地重新积累脂肪 ， 体脂含量甚至可能超过食谱开始之时 ， 故此食谱只适用于想短时间降低体重的人群 ， 希望长期、持续减脂的人一定要理智慎用 。
【13天能减掉10斤的哥本哈根减肥法是捷径还是弯路】正确的做法是调整肠道菌群 ， 借助膳食纤维的力量 ， 建造好的肠道环境有助于主动拒绝主食和甜食的诱惑 ， 戒除糖瘾 ， 当身体适应了低碳水的饮食结构 ， 自然会选择健康低碳水的饮食 ， 戒除“糖瘾 ， ”完成减脂目标 。

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