红薯减肥还是增肥

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对于红薯减肥还是增肥这个问题，目前很多人都非常疑惑，也不知道该不该吃红薯减肥好 。实际上红薯内含有的脂肪量是非常低是，据了解每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生的热量也非常低，但是吃下去以后却可以给人产生极强的饱腹感，因此毫无疑问红薯是一种低脂肪、低热能食品 。

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红薯
对于想要减肥的朋友来说，如果可以把主食替换成红薯，就可以很好地控制其他食物的摄入，最终可以达到不错的减肥作用功效 。
再加上红薯当中含有丰富的膳食纤维，其淀粉含量也是非常少的，因此即便红薯吃起来很香甜，但是也丝毫不需要有负罪感，因为多吃红薯可以促进胃肠道的蠕动，能够加快体内粪便的排出，最终是可以起到排毒、瘦身的作用功效的 。
尤其是对于因为便秘而引起的肥胖问题，日常生活中多吃些红薯，可以使积累在肠道中的有害物质难以随着粪便排泄出来，最终体重自然也就越来越轻了，很显然吃红薯是可以减肥的 。
【红薯到底是增肥还是减肥啊？】很显然红薯是非常适合减肥的一种食材，但是需要注意即便红薯含有的热量非常低，但是多吃也是会导致发胖的，因此还是应该注意控制食量 。

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