你平时有哪些保养牙齿的好习惯 _对牙齿好的生活习惯

越来越多的人关注牙齿的健康，我记得我刚上班的时候，患者zhi牙，告诉患者有的牙齿龋坏，需要zhi疗，患者告诉我，牙不疼，先不zhi，疼了再说。现在越来越多的患者每隔半年来进行牙齿“体检”，牙齿刚发现龋坏，立刻zhi疗。人们对牙齿越来越重视，认识到牙齿的重要性。

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首先，保养牙齿，要有好的生活习惯，最基本的就是刷牙。

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正确的刷牙方法很重要，选择软毛牙刷，总有人觉得刷毛太软，刷不干净牙齿，这个想法是错误的。刷牙要上下拂刷，而不能粗暴的横向刷牙，牙齿也是有磨耗的，水滴都能石穿，更何况你天天横向刷牙，你的牙齿不被刷断，才是奇怪的事。
临床常见的楔状缺损，就是横向刷牙，造成。冷热酸甜敏感，严重的有牙髓炎症状。
刷牙时，牙刷刷头朝向牙根部，上牙向上，下牙向下，刷毛与牙体长轴呈45度，轻度加压，使部分刷毛进入临牙间隙。自上而下拂刷，牙齿舌腭侧，也用同样的方式。
前牙舌侧，刷头竖起，上牙向下刷，下牙向上刷，咬合面刷毛轻度加压，来回拂刷，注意不能遗漏牙齿，保证每颗牙都刷到，每天早晚刷牙，每次刷牙三分钟。
还要养成，只要晚上刷完牙，就不能吃东西的好习惯，如果吃东西，一定要再次刷牙，平时少喝碳酸饮料，吃完蛋糕，点心，喝奶后，要漱口。
其次，要定期去口腔医院检查牙齿，做到，早发现，早诊断，早zhi疗。
发现龋坏，尽早zhi疗，这样，不光zhi疗的时候，牙齿不疼，剩余的牙体组织也多，能够承受咬合力，也不用在花时间去进行根管zhi疗，或者烤瓷冠镶复，患者少花钱，少遭罪。
第三，定期洗牙，一般，一年洗一到两次牙齿，可以预防牙龈炎，牙周病，减少牙龈萎缩。
有什么生活习惯有利于保持牙龈健康我有个好生活习惯——叩齿漱津液，这是我保护牙龈健康的好方法，已经坚持5年了，感觉效果很好，今天分享给大家。

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这事从5年前说起，当时感觉牙齿松动很厉害。也许是遗传因素吧，老爸就是四十几岁开始掉牙的，没到五十岁牙掉没了，换了一口假牙，所以牙齿松动这事我特别上心。

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【你平时有哪些保养牙齿的好习惯】

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不管哪里有了毛病都是气血不通畅，胳膊、腿气血不通畅可以按摩，这里有劲使不上啊，怎么办？
记得看过一位医学专家介绍过叩齿养生保健法，忽然灵机一动，保护牙齿方法有喽，从那天起，我就开始做叩齿漱津养生。
一，叩齿。
我没有都按照养生要求来做，因为做不到凝神，只是坚持每天最少做两次叩齿早上和晚上，一般一次叩齿100下。力量适度，以自己感觉到牙齿互相明显扣动，自己可以听到咔咔地声音，不用特别大力量来叩齿。
二，漱津液。
叩齿结束后，用舌头在口腔内贴着牙齿牙床上下搅动，先上牙后下牙，先牙内侧后牙外侧不断搅动。舌头在搅动中按摩牙龈，改善牙龈内的血液循环。
用舌头贴着牙齿牙床搅动，搅动过程中口腔津液越来越多，鼓起腮用唾液做含漱数次，最后分三次徐徐咽下。

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