母乳期间做什么运动减肥最好

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产后减肥是困扰很多新妈妈们的问题，调整饮食，吃得健康科学，这样能帮助产后减肥的妈妈们迅速恢复身材 。
【母乳期间做什么运动减肥最好】　因为个人体质不同，所以可以适当增加运动量 。运动不仅能减肥，也让人看起来更有活力，容光焕发 。
特别是过了25岁的女性，如果不想长胖，应每周有氧运动3-4次，每次45分钟以上、例如慢跑、爬楼梯、跳绳、乒乓球等都是不错的选择 。
产后减肥，如果是母乳喂养的朋友，请不要可以节食和偏食，饮食应富含营养而少油脂 。产后穿塑身内衣也是一个很有争议的问题 。一般认为产后不宜穿过紧的塑身内衣，以免血液循环不良，压迫胃腔肠管、压迫盆腔，引起一系列妇科疾病 。
如果减肥，肯定会影响奶水质量的，建议如果真想减肥的话，就在生完宝宝的半年后再开始吧，因为半岁的宝宝已经开始添加辅食了，对奶水的要求也就不像新生儿那样高了 。

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