众所周知 ， 母乳是母体的营养精华转化而成 ， 而哺乳期多喝些汤类食物 ， 有利于哺乳 。

文章插图
哺乳期妈妈如何科学的喝汤？1. 刚产后几天内 ， 严禁喝有下奶功能的营养汤

文章插图


文章插图
新妈妈刚分娩后 ， 家人就开始催奶 ， 再者也为了让产妇快速的恢复身体 ， 于是各类滋补汤不断 ， 这其实是错误的做法 。
新妈妈大多乳腺管还未完全通畅 ， 产后前两三天不要太着急喝催奶的汤 ， 不然奶水有了 ， 乳腺管还没有通 ， 涨奶期会非常的疼痛 ， 还可能诱发乳腺炎 。
2.饭前先喝汤
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸 。
所以哺乳期妈妈最好饭前喝汤 ， 忌讳吃饭时边吃饭边喝汤 ， 或泡饭以及吃过饭后再来一大碗汤 ， 这样容易阻碍食物正常消化 。
3.汤肉同吃 ， 有利于营养
汤类食品易消化吸收 ， 还可以促进乳汁分泌 ， 下奶汤如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、最好必须汤肉同吃有利于营养 。
【产后妈妈应该怎样科学的喝汤？】4.适合哺乳期妈妈个的汤类
鲫鱼汤 ， 鲫鱼汤可以养血催乳、补益五脏、健脾行水 ， 非常适合哺乳期妈妈食用 。鲫鱼汤汤同时可以搭配白萝卜、豆腐、丝瓜、红枣、枸杞等 。猪排汤 ， 为滋补强壮、养生催乳的佳品 ， 还可以缓解哺乳期妈妈频繁喂奶疲劳 ， 猪排汤中可以搭配黄豆芽、山药、胡萝卜、白萝卜、排骨、海带、莲藕等 。猪蹄汤 ， 可养血下乳 ， 主要用于哺乳期缺乳 。猪蹄汤可以搭配甘蔗、木瓜、黄花菜、通草等 。
木瓜炖牛奶 ， 木瓜有助于哺乳期的妈妈分泌乳汁 ， 牛奶中含有丰富的钙和蛋白质 ， 可以满足哺乳期妈妈的营养需要 。丝瓜多豆腐 ， 丝瓜可以预防产后乳汁淤积 ， 在一定疼程度上 ， 也可以预防产后乳腺炎的发生 ， 还可以通乳下奶 。

• 狗狗误食了巧克力怎么办，应该采纳哪些补救措施？
• 怎么养殖大型犬？喂食时应该留意些什么？
• 淘宝联盟阿里妈妈加强对功效类信息描述治理通知
• 狗狗脱水会有哪些症状?应该怎么防备?
• 怀孕终究能不能养狗?怀孕就应该扔掉狗狗么?
• 养殖幼犬应该先驱虫仍是先打针疫苗?
• 春季养狗应该留意些什么?春季养狗留意事项
• 狗狗玩具应该怎样选择?狗狗需求玩玩具么?玩玩具要注意什么?
• 想变成身材曼妙的辣妈，产后如何快速恢复体型，练出好身材？
• 产后什么时候属于黄金恢复期，在这期间怎样减掉大肚子和大象腿？