本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 心内科 主任医师 郭素坤审核
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夏季运动 ， 配速相同的情况心率会高于其他季节吗个人觉得夏天的心率是会高于其他季节的 ， 特别是在户外温度较高时(超过30度）跑步 。

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1.天气很热（环境温度30度以上）时 ， 高温会加快身体各种器官的新陈代谢 ， 这时身体各项机能被激活 ， 所以心率会稍微加快一点点 。

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除此之外 ， 心率受运动强度的影响是最大的 。就比如100米冲刺跑和5公里配速长跑的心率肯定是不一样的 。当你在夏天跟平常一样进行配速跑时 ， 你的心肺功能会受到高温影响 ， 心率就会更高 。就例如人在夏天中暑时就容易心跳急促 ， 所以夏天跑步时一定要注意防止中暑 。
而且空气中的氧气密度是受温度影响的 ， 天气越热 ， 大气越稀薄 ， 氧气密度更低 。当你夏天运动时 ， 同样的氧气最大摄入量你就需要更快的呼吸频率 ， 这也会让你的心率加快 。
2.除了外界温度直接影响心率外 ， 个人的情绪反应也会影响心率 。
夏天的高温很容易让人产生急躁、厌烦等不良情绪 。当人处于这种不良易怒的情绪下 ， 心率也是更容易受到波动的 。这时在加上跑步等运动的刺激心率就更容易波动 。
另外 ， 夏天到了 ， 小哥哥小姐姐们也越穿越少了 。感官刺激也会直接导致心率加快 。跑步时看到某些好看的小哥哥小姐姐心率加快了也是很正常的 。
最后提几点夏天跑步的建议
①尽量早晚跑步 ， 不要在35度以上的高温环境下跑步 ， 也不要直接在阳光下跑步 。这样很容易中暑 ， 并且心血管病的意外风险也更高 。
②夏天跑步以慢跑为主 ， 不要盲目练配速 。同时不要跑太长的距离 。速度越快 ， 心率越快 ， 脱水晕倒猝死的几率也会增加 。
③夏天跑步应该及时补充水分 。夏天跑步 ， 身体水分流失快 。如果身体大量失水 ， 身体内核心体温更高 ， 核心体温一旦超过42度 ， 就容易发生热射病 ， 也诱发心脑血管疾病

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