产后怎样快速恢复？恢复迷人小腰精，有什么注意事项？ _经验常识

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对于这个问题的解答，以下纯属我个人的经验和方法，觉得有需要的宝妈可以借鉴：
先介绍下我本人情况：身高170cm，孕前体重107斤，产前156斤，产后136斤，中间没有仔细记体重值，孩子周岁的时候瘦到100斤，腰到底多少没量过，但是孕前穿28 的牛仔裤，瘦了之后穿26的！
1.坚持母乳喂养
母乳喂养可加快妈妈产后康复，减少子宫出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生概率，而且还有个最大的好处就是母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能！
2.产后护理
尽量不要碰凉水，喝的水以温热为佳。洗澡洗头可以照常，我那个时候是用艾叶煮的水洗的，因为艾叶有温经、祛湿、散寒、消炎等作用。
剖腹产要注意刀口护理，前几天不要沾水，不要吃发的东西，免得增加伤口愈合时间，结痂之后才可以用祛疤膏淡化疤痕。
顺产有侧切伤口的，更要注意清洁，便后用清水清洗，保持干燥清爽！
少吃寒凉的食物，以保证恶露早日干净。
3.饮食方面
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
4.适当有氧运动
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
5.树立正确观念
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。我个人认为至少得3个月之后吧！
6.借助收腹瘦腰产品
想恢复小腰精，还可以借助收腹衣等产品，这个某宝上应该都可以买到，我那个时候也买过，不过一穿就胃疼加腰酸，后来就没穿了，幸好也恢复了！
坐月子如何配合使用收腹带？有哪些好处？其实按现实来说，大多数年轻妈妈在生完宝宝后都想立马恢复身材那时候我也是，宝宝还没有生购物车里面就有收藏好几个了。准备一生完就使用上。我是剖腹产的当时生完在手术室出来医院医生就给我绑了绷带还搞沙袋压着。大约3天吧就拿下来了。大约5天出院后回去坐月子就想用上了，忍着疼绑起来。就想着赶快瘦下去。生完宝宝的妈妈们都知道即使6.7斤的宝宝出生后你的肚子还是很大。特别苦恼。当时可以说基于这个收腹带的希望还是很大的，但是大约使用了一天后明显感觉这个人不好了，伤口疼痛。最后赶去医院，医生说我太早使用了，而且使用方法不对。且长时间使用对血液循环不好。所以还是要依据自身的身体情况来合理使用。不能盲目求成
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