哪些食物好呢？其实除了这些垃圾食品，其他的食物没有具体要求，啥都吃，别过量就行，越丰富越好，大概的建议:植物油为主，也要保证少油；粗粮细粮搭配，不能只吃细粮；水果蔬菜必须加量，尤其鼓励适当多吃；肉类以鱼肉为主，配合鸡肉，少吃猪牛羊肉；补充一定奶制品及坚果 。这些饮食就是中年人的主体，也是血液垃圾的天然清理者 。
最后，王医生强调，健康饮食不能从年开始，更不能从生病开始 。健康饮食应该从小时候开始，小时候健康饮食才能预防血管垃圾堆积，才能预防心脑血管疾病 。人到中年，血管基本定型，该形成的垃圾都已经形成，很难消除 。
所以，最好的zhi疗是预防！
所以，最好的预防是健康饮食！
所以，最好的健康饮食是从小就开始！
所以，一日三餐，不可苟且，健康饮食，从我做起！
【心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任 。】
【有任何心血管、高血压、高血脂的问题，可私信我，我会尽快回复您 。】

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