医生说痛风是我国第二大代谢疾病，哪些食物，会导致尿酸超标？ _经验常识

痛风是常见的代谢性疾病，但却并不是我国的第二大代谢性疾病，目前我国第二大代谢性疾病为高尿酸血症，而高尿酸血症与痛风直接相关。我们要引起足够的重视，并积极规范化zhi疗，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。
【医生说痛风是我国第二大代谢疾病，哪些食物，会导致尿酸超标？】

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痛风的发生受到多种因素的影响，包括遗传、代谢和环境等多种因素，其中机体代谢异常是导致痛风发生的最主要原因，而饮食却是与我们生活息息相关的因素，其他因素还有饮酒、肥胖、突然受凉、劳累、药物等。
常见的会引起血尿酸水平升高和诱发痛风发作的饮食主要是高嘌呤、高果糖和含酒精食物，主要有：①动物内脏（肝、肾等）、带壳海鲜（牡蛎、龙虾、贝壳等）和肉汤（特别是熬煮时间过久的浓肉汤）等高嘌呤食物；②糖浆、果汁、可乐、蜂蜜等高果糖食物；③酒类，特别是啤酒和黄酒。
对于已有痛风的患者，大家在日常生活中应注意严格限制高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、多饮水、多吃新鲜蔬菜、控制体重、规律作息和保持良好的心态，同时在医生指导下使用降尿酸药物，并注意监测血尿酸水平变化和定期复查，以稳定控制血尿酸水平，减少痛风急性发作和并发症的发生。
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中年以后哪些食物是血液垃圾的天敌要常吃？门诊来了一位40岁中年人，最近单位体检发现血脂高，于是就诊。

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王医生解释，血脂升高会加重血管垃圾形成，会引起血管动脉粥样硬化，会引起心脑血管狭窄，甚至发生心脑血管疾病，心肌梗死，脑梗死。

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这位仁兄问:吃什么食物能把这些血管垃圾排除去，网上整天说好多食物都是血管垃圾天然清道夫。

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王医生:就是因为吃的太“好”，所以血管垃圾才会越来越多，但要想吃什么食物把血脂直接降低，甚至把垃圾斑块消除，那几乎不可能。
因为我们从出生就开始吃，吃了四十年，发现管道里面有垃圾，这时候才想起来，吃健康一点，您想想这时候能把这些垃圾通过吃什么食物吃没吗？
我们先看看哪些食物会造成血脂升高，会造成血管垃圾增加，会加重动脉粥样硬化，简单说就是高油盐高糖高脂肪的食物，医学上叫饱和脂肪酸：主要是动物食物，比如肥肉、动物油、奶油糕点、棕榈油等等；胆固醇含量高的食物，比如：动物内脏、鱼子、鱿鱼、蟹黄等；还有反式不饱和脂肪酸：也能升高低密度脂蛋白这个坏血脂，降低高密度脂蛋白这个好血脂；主要食物有：酥饼、油条、油炸快餐等；足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。除了这些食物还包括高盐高糖，都会造成血管垃圾加重。
所以，到了中年先把这些食物减下来，减油减盐减糖是关键，从现在做起，从一日，三餐做起。

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