能问出这个问题的……
首先 ， 从减肥心态上就可了解到了比较浮躁求快的心态 。
其次 ， 若只考虑减体重这一个目的 ， 而不考虑身体健康、体型、情绪的话 ， 吃减脂餐加不吃晚餐就可以快速减肥了 。只是选择了这个饮食结构之后 ， 能否长期如此保持吗？
然后 ， 抛开情绪和生理性因素影响 ， 我们一口一口吃胖的肉肉 ， 不应该端正下减肥心态 ， 一点一点的往下减吗？
最后 ， 减肥是个长期的过程 ， 个人建议 ， 做个适合自己体质的减肥计划 ， 好好吃饭 ， 健康减肥 。
你试过最有效的减肥方法是什么？首先你要明白的事情是

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减脂是一件系统的事情 ， 你的运动方式、饮食、睡眠都在影响你的减脂效果 ， 以下长文 ， 请手握咖啡容我慢慢道来！

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首先你为什么要减肥？

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别人永远都不会明白你为什么会减肥 ， 就像我在这条路上坚持的时候 ， 总是会有人跳出来跟我说 ， 你这样已经很好了 ， 不用在这样了 。每当这个时候我总是笑笑不说话 ， 一万个人有一万个哈姆雷特 ， 不可能奢求所有人都和你的想法一致 。

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更可怕的是 ， 更多的人则是你前进路上的绊脚石 ， 我们先不提那些会拿各种美食诱惑你的损友 ， 他们无关紧要 。你要知道的是 ， 总会有一些人挖苦着你 ， 预言着你的失败 ， 一边又用嘲弄的眼光看着你 。

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这时候你要明白 ， 不管你是因为什么理由减肥 ， 都要坚持下来 ， 那些嘲弄和挖苦你的人 ， 只是因为他们做不到 ， 所以他们也不希望你成功 。如果你真的放弃了 ， 他们就会对你说 ， 你看 ， 我早就跟你说过了 ， 你不会成功的 。

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所以我希望不管你是因为什么理由在这条路上努力 ， 我都希望你能够继续坚持下去 。

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什么是减肥？
我不知道会有人真正意识到这个问题 ， 或许大多数人说 ， 减肥嘛 ， 不就是瘦嘛 ， 还能有什么 。其实这样理解算是错误的 ， 所谓的减肥 ， 更应该叫做减脂 。
何为\"脂\" ， 也就是身上堆积的那些肥肉了 ， 所以说 ， 真正的减肥应该是把身上的皮脂去除 ， 而不是单纯的把体重瘦下去 。
你要知道人体组成70%左右都是水 ， 剩下的骨骼、肌肉、脂肪、内脏等是其余的一部分 。如果哪一天你发现你体重突然掉了很多 ， 不用高兴 ， 你只是代谢掉了大量的水而已 ， 并没有什么用 ， 所以与其说是减肥 ， 更应该称为减脂 ， 只有把脂肪减下去了 ， 你才算真的瘦的 。

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