60岁的人根据自身情况,进行有氧运动和肌肉力量锻练,坚持长久地锻练,逐渐提高锻练的基本知识和技术.技能,熟练掌握热身运动,进行动与静的拉伸动作,运动后进行放松活动和拉伸动作,在长期的锻练过程中,提高体育锻练的方式和手段,也就提高了体育锻练的技能和效果,也增加了体育锻炼的乐趣 。
【六十多岁的人每天怎样练习深蹲？】60岁的人：1,坚持有氧运动和身体肌肉的力量练习；2,生活上有规律早起.早睡,保持睡眠时间；3,戒烟与不吸烟,坚持选择健康的食物；3,生活积极乐观,减少压力；4,少喝酒，饮酒适量；5,坚持每年体检一次 。

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