快 ， 否则不仅不能将肚子上的赘肉减下去 ， 反而会让肚子越来越大 。
三、每天吃水果和蔬菜
肚子减肥离不开全身的减肥 ， 因此控制摄入的热量是相当有必要的 。多吃水果和蔬菜不
仅容易产生饱腹感 ， 还能帮助减少吃甜食的欲望 。此外 ， 多吃富含膳食纤维的食物 ， 能够有
效zhi疗便秘 ， 而且便秘就是导致肚子肥胖的元凶之一 。四、指压位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位 ， 按压天枢可以增强消化器官的功
能 ， 有效减少便秘 。当便秘的问题被解决了 ， 小肚子自然会消失 。用食指和中指按压天枢 ， 
呼气的时候按压 ， 吸气的时候放松 ， 一次按压10 下左右 。
五、粗盐减肥
粗盐具有发汗的作用 ， 它可以促进体内的废物以及多余的水分排出 ， 促进皮肤的新陈代
谢 ， 还可以软化污垢、补充盐分和矿物质 ， 使肌肤细致紧绷 。每次洗澡前 ， 取一杯粗盐加少
许热水拌成糊状 ， 涂在腹部 。10 分钟之后 ， 用热水把粗盐冲洗干净 ， 也可以稍加按摩后再
【怎么才能用最简单的办法减掉肚子上的赘肉啊？】冲掉 ， 然后就可以开始洗澡了 。

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