如今34岁的应采儿 ， 依然拥有少女般的身材 ， 平坦的小腹 ， 漂亮的脸蛋 ， 对于这样的美人 ， 上帝总会更加眷顾 。

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天上没有白掉的馅饼 ， 除了天生丽质 ， 当然离不开应采儿自己的出彩 。

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和娱乐圈众多女星一样 ， 为了捍卫星路 ， 应采儿的减肥之路也坎坷曲折 。

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为了减肥 ， 她尝试过很多方法 ， 走过弯路 ， 曾有一段时间迷上极端清肠方式 ， 后来她练起了热瑜珈 ， 开始锻炼自己意志力 ， 身体变越来越柔软 ， 身材曲线优美！

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不仅自己练瑜伽 ， 还带上陈小春一起来练习情侣瑜伽 ， 看这张两人练习瑜伽图片 ， 真是让广大单身狗汗颜！

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同时作为家长的应采儿也会以身作则 ， 言传身教儿子跟她学瑜伽 ， 看着这套亲子瑜伽 ， 两人动作神同步 ， 温馨的画面感 ， 让人自然喜欢上了瑜伽 。
明星辣妈应采儿都已经练瑜伽 ， 你还等什么呢？小练老师教你以下这3个瘦身塑形的瑜伽体式 ， 想要好身材的小伙伴 ， 跟着我锻炼哦！
1、莲花坐姿
【应采儿的瘦身方法是什么？】体式要点：双腿伸直 ， 挺拔腰背地坐着 。将左脚放在右大腿根部 ， 脚跟抵右侧小腹 。将右脚脚心向天 ， 尽量放在左大腿根部 ， 脚跟抵左侧小腹 。最后双手合掌自然置放在腿上 ， 头部侧向右侧 。
2、鸽式
体式要点：腿部有点类似劈叉 ， 左脚小腿向后勾回 ， 右脚屈起膝盖小腿向上半身靠近 ， 右手臂伸直并抓握住右膝盖 ， 左手向上举起然后屈肘向后去抓住右脚脚尖 ， 胸腔向前打开 ， 背部向后下弯 。
3、公鸡式
体式要点：首先是简易莲花坐进入 ， 右腿在下左腿在上盘坐着 ， 上半身保持平直 ， 然后伸直双臂 ， 再分别穿过膝盖内侧 ， 手掌贴稳地面 ， 最后手臂用力将身体抬高离地 ， 并稍微向前倾 ， 注意只剩手掌控制全身的稳定 。
应采儿的瘦身方法其实很简单 ， 坚持瑜伽等运动 ， 放松身心 ， 合理饮食 ， 规律睡眠 ， 你也能很快瘦下来哦！

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