生活处处皆学问 ， 中华文化博大精深 ， 减肥方面也不例外 ， 小编特地搜罗来自民间的神奇减肥法 ， 据说效果超赞 ， 苦于瘦不下来的亲们可以一试 ， 下面赶紧来看看吧
减肥的食疗
1.苦蒿减肥法
材料：
苦蒿40g ， 水4大碗在锅中加入水 ， 然后放入苦蒿 ， 煮10分种 ， 放凉5分种后喝 ， 一天三次 ， 一次一杯 ， 也可当饮料随时喝 。
功效：
苦蒿又叫青蒿或者香蒿 ， 有点苦 ， 但有清热 ， 利尿的效果 。
2.话梅子醋材料：
话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 。晚饭后一小时 ， 将话梅和红糖一起放进苹果醋中 ， 侵泡15分钟后即可食用 。
功效：
话梅有助于消肿；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适 。
3.双苦茶
材料：
干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺 方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀 ， 然后放入苦丁茶 ， 再加入150ml沸水 。放置5分钟后便可饮用 。一天一杯 。
功效：
苦瓜有促于进血液循环 ， 蜂蜜则有调味作用 。
轻松瘦腿的方法
1.抬腿
适用于久站或久坐过后 ， 先躺个舒适的姿势 ， 然后再将脚轻松的靠放于墙壁 ， 只要双腿高于心脏就能达到舒缓功效 。(约15分钟)
2.按摩小腿
建议可在洗澡完后搭配乳液使用 ， 一面保养一面按摩 ， 帮妳省下不少时间 。(约10分钟)
3.站立抬腿
站立姿式 ， 上半身直立不动 ， 手可扶东西保持平衡 ， 单脚向后抬举直到极限 ， 能紧实拉提臀部曲线 。等车时候是提臀的最佳时机 。(左右各20次)
4.半蹲姿势
双脚与肩同宽 ， 双手向前平举 ， 慢慢往后坐 ， 直到膝盖呈垂直弯曲时 ， 再慢慢往下蹲 ， 注意膝盖不要过度弯曲 。(反覆10次)
5.半身浴
改善下半身循环 ， 利用毛巾包覆双脚 ， 使双脚维持原有的温度 ， 并以舒服的姿势休息 。(约10分钟)
6.空中踩脚踏车
平躺腰部贴地 ， 将双腿抬起 ， 屈膝大小腿约成90度 ， 将一腿踢出脚背要打直下压 ， 用大腿带动小腿重复此动作 。(约10分钟)
7.饭后离开椅子
建议妳无论中餐或晚饭后30分钟 ， 为自己找一些家事来做 ， 避免脂肪堆积在下半身 。
8.快走运动
对许多疲惫的上班族 ， 下班运动非常困难 ， 所以不妨试试快走 。对于燃烧全身脂肪相当有效！
9.侧身抬腿
对于大腿内侧和腰部不满意的人 ， 一边看电视就可以一边执行 。(左右腿各100下)
10.腿部刮痧
【减肥吃什么好 教你瘦腿好办法】利用刮痧板搭配保养油是很不错的消水肿方法 ， 由下往上慢慢来 ， 刚开始力道拿捏要适度 ， 切勿过于猛烈 。

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