跑步，跳绳，打羽毛球，摇呼啦圈，哪个减肥效果好？跳绳
羽毛球
摇呼啦圈
做仰卧起坐
瑜伽
以上是健康减肥法
以下是非健康减肥法
吸脂（价钱可观，减小迅速，恢复困难）
减肥药（价格便宜，效果不错，影响身体，影响心理｛吃过以后你就知道为什麽影响心里了｝）
针灸（价格适中，过程痛苦，效果因人而异）
开穴（价格适中，效果一般，不能吃肉，必须走步）
绝食（不吃晚上饭，听说很有效）
苹果减肥法（不吃正餐，只吃苹果，效果不错）
豆浆香蕉（清理肠胃，瘦腰不错，就是拉肚）
冰糖枸杞减肥法（用开水把冰糖和枸杞沏水喝，代替白开水 。对瘦下半身有奇效，相当神奇 。但枸杞不能比冰糖多，不然会长痘的）
鱼腥草（一天喝八大杯水沏鱼腥草，见效很快，味道不好）
甘草（和鱼腥草一样）
网上还有很多偏方，可以自己查查 。还有一本月刊杂志交女刊，买瘦身版，不到5块钱，的有很多减肥操 。
但建议你还是用健康一些的方法减肥，弄坏了身体就糟了 。

新回答
怎么说呢，有的运动是减肥，有的运动是长肉，长什么肉呢？当然是肌肉，很可怕的 。
玩台球的时候，正规优美的姿势或许达不到太大的减肥效果，但是可以让你以后的身子形态变好哦（真的，相当管用） 。而有些运动如果过度的话，则会让你变成可怕的肌肉女 。例如像跑步和爬楼梯在这种剧烈的减肥方法，它们就会使你的小腿，乃至下半身变得奇粗无比，浑身肌肉，而且再想减就难如登天了 。
我不建意你去使用太过激烈的减肥方法，因为最好减的是肥肉，最难减的是肌肉 。所以我的意思你明白了吧？
而像跳绳，呼啦圈就是真的可以减肥的 。但如果在你减肥成功以后立即停止一切运动的话，一定反弹 。所以即便你减肥成功后要停止运动也要一点一点的停止才行 。
还有也有很多运动是可以科学减肥不反弹的，并不是只有我说的这些，你可千万不要被我给局限了 。
最后还是祝你早日瘦身成功 。

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