清洗鼻腔很管用：清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔 ， 连续进行5~8次即可 。然后用拇指和食指掐住鼻梁 ， 上下依次揉搓20~30次 。用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力 ， 同时滋润鼻腔黏膜 ， 清洁鼻腔 。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环 ， 增强鼻腔对天气变化的抵抗能力 。
做做鼻操挺舒服：经常上下按摩鼻子 ， 按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状 ， 这些方法一定程度上能促进血液循环 ， 有助鼻部血管收缩 ， 减少局部淤血 ， 对缓解鼻炎症状有好处 。
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