【孕期一定要吃叶酸吗？叶酸吃到什么时候停？】我们应该都听说过，孕妇在备孕和早孕期都需要补充叶酸，那么也算到底是什么呢？孕妇是不是一定得吃叶酸?叶酸的主要作用是什么?叶酸要吃到什么时候，了解了这些，你就知道你到底需不需要吃叶酸了?
孕期一定要吃叶酸吗叶酸是一种水溶性 B 族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素 。
准备生育的新婚女性，从婚前就应注意补充充足的叶酸，因为妊娠早期若缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏，影响胎儿大脑与神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形 。

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红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、
球芽甘蓝、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸绝佳来源 。美国营养学家推荐孕妇每天吃一只香蕉，因为就 香蕉复含叶酸 、维生素 B6
及钾、镁等物质 。必要时每天服用400 微克叶酸，一直到妊娠开始3个月 。美国加州研究所人员发现，若在妇女孕前和怀孕开始 1、2 个月期间每天补充 400
微克叶酸，可使胎儿兔唇和腭裂缺陷的发生率降低 25%-50% 。我国学者发现妇女怀孕早期体内叶酸缺乏是儿童先天性心脏病发生的原因之一，若母亲孕前早期3个月内每天补充 400 微克叶酸，可能减少 35.5 %的先天性心脏病发生 。

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孕妇吃叶酸有哪些注意事项叶酸对孕妇来说非常的重要，但是很多孕妇不知道如何补充叶酸，孕妇吃叶酸有哪些注意事项呢？
(1)怀孕前三个月开始补叶酸 。在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿 。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70% 。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸 。
(2)每日服用一小片 。现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型 。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了 。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果 。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月 。
(3)叶酸不宜与维生素C同补 。叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定 。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响 。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上 。

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(4)叶酸有哪些副作用：
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；
2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；

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