本人从事美容瘦身行业多年，积累了一些关于减肥方面的知识，有专业的减肥操，也有专业的减肥食谱，当然也有一些从很多书籍里摘抄的减肥方法，在这里很愿意与大家分享！

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美容院专用减肥操

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diyi节，右手劳宫穴（大拇指于食指连接处）按住胸部的膻中穴（两乳中间），左手的劳宫穴按住小腹的气海穴（肚脐下两指），嘴成“O”形做深呼吸 30次
第二节，十指交叉手心向上从气海穴抬到胸前，反转手，手心向外向上翻至头顶，轻抬脚跟，停留半分钟，手脚慢慢放下9次
第三节 双脚叉开与肩平齐，向前伸直双手，晃动全身搓热手心（手臂不能弯曲），点穴：眉头-眉中-眉尾-太阳穴-耳门（耳上）-听宫（耳中）-听会（耳下） 9次
减肥期间应该严格控制的食品：面食，纯米饭，肉类，奶油，甜点，高糖饮料，洋快餐，膨化食品，酒，坚果，香蕉，葡萄，荔枝，西瓜，枣，龙眼，八瓜鱼，尤鱼，乌贼，油炸食品，土豆，地瓜，全蛋类食品不能吃黄
减肥期间可食食品：黄瓜，西红柿，冬瓜，青椒，南瓜，带中蔬菜，鱼，虾，海鲜，苹果，猕猴桃，梨，桔子，桃等不过甜的水果
血型减肥食谱
O型：消化器官的消化能力强，饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类用蛋类餐，对于O型血的人，想减肥多吃肉，O型血人胃酸多，对肉食易消化，易代谢，最好是瘦肉，特别是鱼，蛋（但要注意的是，肉与面食、米饭不要同食）
A型：最合适大豆，豆类食物，酸奶
B型：属强壮型，最好吃脂肪少的食物，建议用食用橄榄油，导致肥胖的是土豆和花生
AB型：消化器官最弱，首先肉类：牛肉和鸡肉最好不要吃，以小麦，豆腐为主的最适合，多吃蔬菜，土豆，小麦
由于字幅有限，减肥操还有6节没有写，还有一些减肥期间的营养食谱也没有写下来！先写到这里！还有更多的减肥方法等我整理后再上传至问问或是我的空间里！
【誰给我个最有效的减肥方法】希望能帮助到大家

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