diyi天跳绳跳多少个最好？其实每个人体质和体能不一样，就没有统一的标准，diyi次跳最好200个一组，每组之间活动下休息20秒这样，接着跳，看自己的呼吸情况，如果觉着轻松，可以调整速度，如果觉得累了，那么可以放慢速度，这样diyi次看自己能跳几个，这样的跳几次后，第二天的量自然会慢慢加上去，我觉得自己的体会很重要，我自己diyi次一般在400百个左右就有点累了，记住一定要跳前热身，这个很关键，能让你多跳一些，不然上来就直接跳的话，下肢肌肉很容易痉挛，跳的量就少了，所以热身中，尤其是下肢的深蹲，很关键，跳上一个月左右基本在2000个可以，一般为了健身或者减肥的跳绳时间控制住30分钟就可以了，希望这些体会能帮到你 。
【diyi天跳绳跳多少个最好，第二天以后是不是就要加量了？】
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