3、弯腰太多 月子里身体很虚弱却又是最忙的时候，孩子1个小时左右就要换尿布、抱起孩子喂奶，不管哪个动作都需要弯着腰完成 。分娩之后骨盆变得松弛、肌肉力量也不强，这些动作无疑是雪上加霜 。这两个原因导致腰疼，基本上就是累出来的腰疼 。
4、运动不多 月子期间疏于运动，经常喜欢躺在床上玩手机、休息，肌肉力量得不到锻炼 。产后需要的营养明显增多，饮食比孕前偏多，腰部赘肉增多 。上面两个原因增大了腰椎的负担，这样也会引起腰痛 。

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