水果中富含的营养物质非常的多 ， 无论我们处于什么状态下 ， 都有适合吃水果 。那备孕期间吃什么水果好？下面一起来看看吧 。
备孕期间可以吃什么水果
【备孕期间可以吃什么水果 常吃这些水果对胎儿好】1、苹果
苹果中含大量的黄酮和碳水化合物 ， 以及维生素A、C、E和抗氧化剂 ， 属于温润型水果 ， 促进新陈代谢 ， 对备孕大有益处 。
2、芒果
所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富 ， 对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。
3、柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果 ， 含分丰富的碳水化合物 ， 胡萝卜素 ， 抗坏血酸 ， 钙 ， 镁等营养元素 。能增加机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 。
4、葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状 ， 更特别的是 ， 葡萄还有安胎作用 ， 能帮助胎儿发育 。
5、猕猴桃
猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等 ， 能够提高身体的抵抗力 ， 有助于胎儿的发育 。
6、樱桃
多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失 ， 加速血红蛋白的再生 ， 增强体魄 ， 防止经期出现轻微贫血的症状 。樱桃中也含有大量的萝卜素、钙等营养成分 ， 因此适当的多吃一点樱桃 ， 对胎儿发育有益 。
7、香蕉
香蕉含有丰富的叶酸 ， 而叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素 ， 同时香蕉还含有钾等营养物质 ， 有一定的降血压的功效 ， 此外香蕉富含大量的纤维素 ， 还可以调节肠胃 ， 预防便秘 。
8、草莓
草莓是一种维生素C含量非常高的水果 ， 同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质 ， 帮助未准妈妈增强体质和抵御辐射 ， 在备孕期搭配参杞红复配可以改善未准妈妈体质 ， 增加未准妈妈受孕机率 。
9、榴莲
作为水果之王 ， 生在热带的榴莲也是经期的养生佳品 。榴莲属于性热的水果 ， 可以驱散体内的寒气 ， 适合体质偏寒和痛经的人食用 。不过榴莲也不宜多吃 ， 否则会上火 ， 使身体燥热 。
10、木瓜
木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西 ， 能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质 ， 消化不良的姐妹非常适合食用木瓜 。而且 ， 木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎 。
备孕期间不宜吃什么
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱 ， 如：胃部不适、消化不良、便秘 ， 甚至发生痔疮 。在怀孕前的三个月时间里 ， 无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯 。
2、高糖食品
备孕期间 ， 尽量避免吃高糖的食物 ， 以免引起糖代谢紊乱 ， 甚至成为潜在的糖尿病患者 。在怀孕后 ， 如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯 ， 就会导致出现孕期糖尿病 。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等 ， 对身体很不利 。特别是一些过敏体质的孕妇 ， 对于这类食物更应该避免食用 ， 以免对胎儿造成不可逆转的影响 。

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