众所周知 ， 夏季炎热气温很高 ， 人体每天失去的水分比较多 ， 故此就需要及时补充 ， 食物是补充水分的最佳途径 ， 水果也是其中一种 。 那么在夏天吃什么水果对身体好呢？下面小编就为大家盘点下夏季十种好吃的应季水果 ， 分别有西瓜、杨梅、葡萄、火龙果、荔枝、圣女果、哈密瓜、芒果、山竹、桃子 。 如果对你有帮助 ， 就赶紧收藏此文吧 。

1、西瓜

夏天吃什么水果解暑？肯定有不少人与小编一样想到了西瓜 。 西瓜是夏天最常见的水果 ， 也是夏天最受欢迎的水果 。 夏天水分散失多 ， 西瓜作为一种清凉去热的水果 ， 吃点西瓜能比较好的去热、消暑 ， 对于热病有很好的缓解作用 。 但是西瓜属寒性食物 ， 易伤脾胃 ， 消化不良的宝宝不宜多吃 。

2、杨梅

一说到杨梅是不是感觉在吞口水了 。 杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅、龙晴具有很高的药用和食用价值 ， 初夏时杨梅果成熟 ， 夏天正是杨梅的好季节 。 古语有云：望梅止渴 ， 可见杨梅是生津止渴、健脾开胃的上等水果 。 在炎热的夏季里 ， 吃点杨梅还可消暑解腻 ， 有“果中玛瑙”之誉 。 杨梅吃之前 ， 要先用高浓度的盐水浸泡 ， 让里面小虫子受到刺激窜出来 ， 才算清洗干净 。

3、葡萄

夏天吃什么水果对身体好？葡萄就是一个不错的夏季常见水果 。 葡萄原产亚洲西部 ， 世界各地均有栽培 ， 可生食或制葡萄干、酿酒等 ， 属于是夏季末秋季初的一种水果 ， 大概的成熟时间为7-10月份左右 。 其口感酸甜、营养多汁 ， 又因为其方便咀嚼 ， 所以深受老人和孩子的喜爱 。 葡萄除了好吃之外 ， 还具有补气血、强筋骨、利小便的功效 ， 能改善气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹病、淋病、浮肿等问题 ， 夏天吃葡萄对身体大有好处 。 不过葡萄糖分含量高 ， 所以糖尿病患者要慎食 。

4、火龙果

夏天吃什么水果降火清热？小编推荐火龙果 。 火龙果是日常生活中常见水果 ， 为热带、亚热带水果 ， 属凉性 ， 在世界各地广泛栽培 。 其营养丰富、功能独特 ， 含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素 ， 丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。 火龙果具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效 ， 是夏季降火清热的最佳水果 。

5、荔枝

荔枝是夏季应节水果 ， 其果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖 ， 总糖量在70%以上 ， 列居多种水果的首位 ， 具有补充能量、增加营养的作用 。 荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 ， 是夏天食用的最佳水果 。 荔枝作为南国四大果品之一 ， 虽然好吃 ， 但不耐储藏 ， 且性热吃多了会上火 ， 一般每次不宜吃过多 。

6、圣女果

夏季水果有哪些？圣女果便是夏季吃的最佳水果 ， 夏季是它成熟的季节 。 圣女果又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等 ， 营养丰富 ， 其中维生素含量是普通番茄的1.7倍 ， 是一种非常好的水果 ， 具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝 ， 补血养血和增进食欲的功效 。 因其外观玲珑可爱 ， 含糖度很高 ， 口味香甜鲜美 ， 风味独特而广受消费者喜爱 。

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