晚上熬夜能减肥吗？？？？ _经验常识

晚上熬夜是不能减肥的，而且对身体液不好，高二正是学习的黄金时间，千万不要为了减肥搞坏了身体，曾经有研究表明，常常晚上熬夜的人的体内的血糖含量、胃饥饿素等调节食欲的激素和皮质醇等压力激素水平较高，这意味着身体不仅难以消耗过多的热量，反而会食欲大开，睡眠不好的人第二天胡吃海塞而摄入的能量就更加恐怖了。睡得好的人白天消耗热量的比例会较高（这在一定程度上也起到了减肥的作用），而睡眠不佳的人在白天则有选择高热量、高脂肪、高蛋白食物的倾向。根据美国哥伦比亚大学研究人员的说法，女性缺觉时比平时一天多摄入329卡路里（1卡路里=4.2焦耳），男性则多摄入263卡路里。这就是睡眠不足容易导致肥胖的原因。所以晚上熬夜不能减肥反而会造成恶性循环，使得越来越胖。想减肥又不愿运动的话何不每日嚼上一颗塑纤果呢，酸酸甜甜的小小的一颗消耗的热量却可以抵得上节食三天，而且成分纯天然，无任何的副作用呢。

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过午不食也就是说不吃晚饭才可以减肥是真的吗？“过午不食” 。简单的说就是午餐过后就别再吃东西了。

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（我个人曾经用过这个方法，一个星期不到就瘦了十斤，当然减肥一开始都会很快，以后就不见得了。可惜我没能坚持……）
在我看来“过午不食”，不像其他节食减肥那么辛苦,早餐午餐可以照常吃。
“过午不食”，不但可以减肥，而且不伤身体，反而对健康有利的良方。
最后给个建议，晚上要是敌不过想吃的心瘾，建议嚼木糖醇口香糖。咀嚼的动作可以给你带来安慰喔，即便有热量也是很少的。
“过午不食”利于健康中医根据如下：
吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。
若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，
接着7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，
接着9-11点三焦百脉不通，
11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，
到了第二天凌晨寅时（凌晨三至五时）阳气不易升起，
到了卯（早晨五时至七时）时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸（hái本义:胫骨,小腿骨。骨,尸骨。），
【晚上熬夜能减肥吗？？？？】到了辰时（午前七时至九时）巳时（上午九时至十一时）的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。
所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。
晚上熬夜对减肥有坏处吗？我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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