大家都知道多吃水果对人体的好处很多 ， 但并不是每一种水果都是可以多吃的 ， 有些水果也有着很高的糖分和热量 ， 那么哪些水果是公认健康的呢?今天小编为大家整理了世界公认十大健康水果!
1、苹果

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苹果是我们平时常吃的水果之一 ， 也是公认健康的水果之一 ， 苹果果实营养丰富 ， 含有多种维生素和矿物质 ， 还含有丰富的纤维物质 ， 就算是肥胖者也可以放心食用 。
2、杏

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杏也是我们很常见的水果之一 ， 其营养极为丰富 ， 果实中含有大量的蛋白质、矿物质和维生素 ， 常吃还能够抑制癌症 ， 延年益寿 ， 而且杏仁还具有很高的药用价值 。
3、香蕉

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香蕉是一种热带水果 ， 其果实味道香甜可口 ， 营养丰富 ， 含有多种维生素和微量元素 ， 既能够润肠通便 ， 还能够促进食欲 ， 增强人体免疫力 ， 促进人体的正常生长发育 。
4、黑莓

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黑莓也叫露莓 ， 是原产于北美洲的一种水果 ， 其果实色泽艳丽 ， 味道醇美 ， 营养丰富 ， 不仅含有多种氨基酸和微量元素 ， 其含有的原花青素还是非常好的抗氧化物质 。
5、蓝莓

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蓝莓也是世界公认健康的水果之一 ， 其果实不仅热量低 ， 而且含有丰富的营养成分 ， 含有的花青素能够改善视力 ， 预防癌症 ， 多吃蓝莓还能够提高人体免疫力 。
6、甜瓜

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甜瓜也叫香瓜 ， 是我们经常食用的一种瓜果 ， 其品种多样 ， 可以分为普通香瓜、哈密瓜和白兰瓜等 ， 果实形状和口感也大不相同 ， 但都含有丰富的维生素 ， 是补充维生素的理想水果 。
7、樱桃

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樱桃不仅外观色泽红艳 ， 而且形状也十分小巧可爱 ， 是非常受人们喜爱的水果之一 ， 樱桃中的营养也非常丰富 ， 含有多种维生素和微量元素 ， 能够保护心脏健康 。
8、越橘

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越橘是原产于北美的一种水果 ， 平时比较少见 ， 其果实清香多汁 ， 酸甜可口 ， 还含有人体所需的多种维生素和矿物质 ， 既可以直接食用 ， 也可以制成果酱 。
9、葡萄柚

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葡萄柚也叫西柚 ， 是原产于中美洲的一种水果 ， 也是十大热量低的水果之一 ， 其果肉多为粉色 ， 酸甜多汁 ， 还含有人体所需要的多种营养成分 ， 包括维生素C和钙、铁等矿物质 。
10、紫葡萄

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紫葡萄是我们经常食用的一种葡萄 ， 原产于西亚 ， 其果肉和果汁中含有多种对人体有益的营养成分 ， 具有很好的抗癌、抗衰老和美容养颜功效 。

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