什么是心理健康?
综合国内学者的研究 ， 正常心理健康的标准应具有下列8项：
1 ， 智力在常态分配曲线内及对客观事物能作正常反应的正常者；
2 ， 心理与行为特点与生理、年龄基本相符；
3 ， 情绪稳定、积极与情境适应；
4 ， 心理与行为协调一致；
5 ， 社会适应 ， 主要是人际关系的心理适应协调；
6 ， 行为反应适度 ， 不过敏、不迟钝 ， 与刺激情境相适,应；
7 ， 不背离社会行为规范 ， 在一定程度上能实现个人动机并使合理要求得到满足；
8 ， 自我意识与自我实际基本相符 ， “理想我”和“现,实我”之间差距不大 。
此外 ， 我们还可以通过下列几方面来评估一个人的心理健康水平的高低：
1 ， 对环境的适应能力；
2 ， 对外界压力或心理一社会刺激的耐受力；
3 ， 对自己情绪、思维、意志、行为的控制与调节能力；
4 ， 注意集中能力；
5 ， 社会交往能力 ， 特别是人际交往能力；
6 ， 对心理创伤的康复能力 。
这些能力高 ， 说明心理健康水平高；反之 ， 是说明心理健康水平低下 。

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如何保持心理健康?
要保持健康心理 ， 应做到：
遇事头脑要冷静 ， 反应适度莫过分 。
坚定理想不妄想 ， 脚踏实地向前走 。
面对现实要正视 ， 理性处事不回避 。
积极调控心态稳 ， 波澜不惊心平静 。
(1) ， 要善于自我克制 。保持清醒的头脑 ， 控制情绪 。总结自己所受挫折的原因 ， 用理智去克服事业和情感上的失意 ， 不必为烦心的事情大动肝火 。
(2) ， 要善于自我排解 。做自己喜欢做的事 ， 如看小说、看电影、唱歌、跳舞等 。
(3) ， 要善于减轻自己的精神负担 ， 消除心中的郁闷 。根据自己的性格、喜好以及当时的心情 ， 或选择幽静清新的环境 ， 或人多热闹有趣的公共场所 ， 借以转移注意力 ， 忘掉那些令人心烦意乱的事情 。
【什么是心理健康及如何保持】(4) ， 寻找适当的方式宣泄内心的感情 。尽可能寻找知心朋友倾吐心中的苦闷 ， 听取他们的意见和见解 ， 让心中的郁结尽快解开 。有时也可用适当的哭泣方式去宣泄 。适度的哭可解除忧郁 ， 但常哭则不可取 。

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