如果知道自己以后会得乳腺癌，应该怎么预防？ _经验常识

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，如何预防乳腺癌，是很多女性非常关注的问题。

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【如果知道自己以后会得乳腺癌，应该怎么预防？】

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我从以下几个方面，讲述如何用切实可行的方法预防乳腺癌：
【1】.首先查看自己有没有乳腺癌高危因素：
直系亲属有乳腺癌/卵巢癌的病史，月经初潮早（＜12岁），绝经晚（＞55岁），未生育等。
如果家族中有乳腺癌的患者，建议用口腔黏膜脱落细胞做BRCA1/2基因检测，明确有无基因突变，遗传风险有多大，有没有预防性切除的指征等等。
【2】.饮食：
俗话说：病从口入。无论是不是预防乳腺癌，注意下面这几个方面都有好处：
多吃十字花科蔬菜（如：菜花、甘蓝、西兰花、大白菜、卷心菜、萝卜等），富含抗氧化剂、硫代葡萄糖苷和吲哚-3-甲醇等化合物，有预防肿瘤，降低肿瘤的发生几率的作用。
在平常的饮食中，以优质蛋白质、新鲜时令蔬菜、谷物为主。
在烹饪方式上，减少烧烤、煎、炸、腌制等方式多加一句：少吃快餐外卖。
【3】 .心态：
生老病死，是人世间的规律，无论达官贵人，还是我们平民百姓，谁也逃不出轮回。放松心态，合理宣泄，多多倾诉抑，能避免心态、情绪问题所导致的乳房问题。
【4】.运动：
生命在于运动，一点儿不假。现在很多人的生活工作方式就是，一坐一整天。缺乏必要的体育锻炼，导致肥胖、高血脂、糖尿病等一系列问题。而肥胖、糖尿病都是乳腺癌的高危因素。
因此，强烈建议：每周至少五次，每次至少30分钟的体育锻炼。方式不限：慢跑、羽毛球、瑜伽、游泳、骑行等都可以。
【5】 .最最重要的一点：定期健康体检。
注意：我指的是定期进行健康体检，而不是有不舒服了才去检查。推荐每年一次的乳腺专科医师手诊和彩超检查，年龄＞40岁的女性，加做钼靶检查。发现问题，及时积极的干预，这才是最重要的预防方式。
我是@乳腺科杨医生，三甲医院乳腺科副主任医师，为女性朋友的乳房健康保驾护航！
如何才能让乳腺癌患者10年内复发风险持续下降？乳腺癌是人体乳房的一种癌症病变，也称为乳腺恶性肿瘤。乳腺癌的发病率与患者的年龄、基因遗传、绝经年龄、月经初潮、初次怀孕年龄、饮酒习惯等因素有关，乳腺癌患者需要通过手术zhi疗将病变的乳房切除，但切除乳房并不能根zhi乳腺癌，五年到十年的复发的可能性非常高。
降低乳腺癌复发率，应注意以下几点：
1.乳腺癌分为早期、中期、晚期。肿瘤时间生长时间越长，体积越大，复发几率就越高。早期发现，早期zhi疗是防止乳腺癌复发的最有效的措施。正规合适的zhi疗也可大大降低乳腺癌复发的风险。要遵从医嘱，确诊为乳腺癌的第几期，对症zhi疗，不同期和每个个体的zhi疗方案各不相同，对症zhi疗。

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