产后肚子大，减不下去的有没有？( 二 ) _经验常识

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这个问题根据我自己的经验还是很能帮上忙的。
哺乳期为了不影响下奶，宝宝有奶吃，另外为了产妇身体恢复快，一般家人都会给你做各种补的汤，鸽子汤啦，黄豆猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，财鱼汤等等，想不胖还是挺难的。
另外坐月子为了产妇身体恢复，一般都是躺着坐着居多，吃了喝，喝了吃，也很容易造成脂肪堆积。
我是剖腹产，产后肚子伤口上下的肉形成了很明显的断层，老公建议我用束腹带，束腹带我生产之前有准备一个，拿出来试了下感觉太紧太勒人，喂奶时还要脱掉，来回穿脱，感觉极不方便，所以弃用了。
那么怎么办呢，肚子上的肉肉该怎么减？
首先，饮食不能减少，减掉肉肉只能通过锻炼，但是哺乳期宝妈哪能抽出单独时间锻炼奥。那么就要把锻炼融入到带娃时间里去，比如我利用抱娃时间，哄娃睡觉真是一件苦差事，抱娃的时候我就把身体保持挺直，拉伸，伸展开，不要弯着腰，尤其是拉伸腹部那里的肉，偶尔可以吸住小肚子，一吸一放。我的宝宝哄睡比较困难，一般都要抱半小时以上来回走动，才能睡着，那我我就把每次哄娃睡觉时间当做锻炼时间，这样坚持没多久。我突然发现肚子上的断层基本消失了，小肚子变平了。还真是一举两得。
其次，让宝宝多吸奶，宝宝多吸奶也是能量的巨大消耗。
第三，如果还能有多余时间，那么可以买个瑜伽垫，自己有空多做下舒展运动。如果没时间，那只能参照以上两条。
最后希望你的奶水多多，肚子平平?

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