番茄既是水果又是蔬菜 ， 所以既可以生吃 ， 又可以烹饪 ， 不管生吃还是熟吃都有不同的功效 ， 对于减肥人士来说最关心的是 ， 是否真的能减肥 ， 下面5号网小编带大家来看一下番茄汁可以减肥吗？
番茄汁可以减肥吗有篇发表于《美国营养期刊》的研究指出 ， 每天喝280c.c.番茄汁可以减少50％腹部脂肪 ， 连续喝8周效果更明显！根据《Science Daily》网站报导 ， 研究人员找来30位BMI大于20、年龄区间在20～30岁的女性作为受试者 ， 让她们每天喝280c.c.的番茄汁 ， 连续喝了2个月后 ， 腹部脂肪平均减少了50％ ， 就连血清胆固醇、血脂肪指数也降低 。会这么神奇的原因 ， 来自于番茄的特性 ， 它热量低（每颗约25大卡） ， 是富含水分与膳食纤维的蔬菜 ， 属于低GI值食物 ， 不会造成血糖大幅波动 。里头满满的茄红素 ， 能提升身体代谢循环能力 ， 还能增加25%的脂联素（adiponectin）分泌 。脂联素的好处 ， 包括抗肥胖、抗高血糖与血脂异常 。不过研究人员提醒 ， 喝番茄汁有助瘦身 ， 但并非空腹只喝番茄汁代替三餐 ， 也不代表可以尽情摄取高热量食物 ， 最好搭配均衡饮食 ， 效果才会出来 。

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番茄汁怎么喝减肥所需原料：碧娇番茄500g、蜂蜜30g、柠檬半个
1、碧娇番茄用清水冲洗干净备用;
2、蜂蜜和碧娇番茄一起放入食物料理机 ， 打成果汁;
3、滤去果渣 ， 得到清澈纯净的碧娇番茄果汁;
4、挤些柠檬汁进去 ， 味道更清新 ， 瘦身效果更好 。

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番茄汁减肥注意事项1、首先需要注意的是不要空腹喝 ， 以免刺激到胃部 。
2、其次喝西红柿汁最好是在晚上的时候 ， 使用少量的主食搭配西红柿汁 。
3、并且要做到持之以恒 ， 这样才会有很好的减肥效果 。

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喝番茄汁的功效与作用1. 番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外 ， 还富含番茄红素 ， 番茄红素是较强的抗氧化剂 ， 可改善老年性黄斑病变 。人体血浆中番茄红素的含量越高 ， 癌症、冠心病的发病率就越低；
2. 番茄汁含有多种有机酸 ， 有机酸除了保护维他命C不被破坏外 ， 还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收 ， 帮助胃液消化脂肪和蛋白质 ， 这是其他蔬菜所不及的；
3. 番茄汁中还含有一种抗癌、抗衰老的物质称为谷胱甘肽 ， 研究发现 ， 番茄汁对于一些类型的癌有预防效果 ， 对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用 ， 亦可对抗肺癌和结肠癌；
【番茄汁可以减肥吗 坚持喝2个月才行】4. 番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效 ， 是优良的抗氧化剂 ， 能清除人体内的自由基 。

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