2、长期抽烟
长期抽烟，除了损害五脏六腑，增加癌变几率，还会加速衰老 。
吸烟者的皮肤，出现皱纹，要比不吸烟的提前10年，并且，长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态 。
想要衰老的慢一点，还是尽早戒烟的好 。
3、化浓妆，卸妆不良
皮肤，是身体最大的呼吸器官，简单的卸妆，会导致毛孔堵塞，影响皮肤正常的呼吸排毒，引起毛孔粗大，没弹性，导致皮肤衰老 。
而长期化浓妆，也会损害皮肤健康，导致肌肤加速老化，出现衰老之症 。
简单三招，帮你“对抗”衰老
diyi招：常饮茶，延年益寿
自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯 。
所以，经常喝点茶水，有益对抗衰老，还可促排毒，保健康 。
尾参茶，泡水喝，可补益五脏，抗衰老，延年益寿 。
《神农本草经》将其列为上品，入心、肾、肺、肝、脾五脏 。
尾参中有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，抑制肿瘤的生长 。可抗老防衰，延年益寿 。
老虎姜茶，泡水喝，可补气养阴，健脾，润肺，益肾，可延年益寿 。
《本草纲目》记载：“补诸虚，止寒热，填精髓 。”
《神仙芝草经》记载：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生 。”
研究表明，老虎姜，含有的多糖成分，具有体外抗氧化作用，对氧自由基具有直接清除作用 。
经常用其泡水喝，可补益肾气，延缓衰老 。
第二招：补充营养，滋养细胞
吃含Omega-3脂肪酸的食物
来源：深海鱼、黄苏籽油、核桃油等 。
Omega-3脂肪酸，是人体细胞膜的重要构成基础物质 。
人体缺乏Omega-3脂肪酸，会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹 。
Omega-3脂肪酸，能使皮肤均衡保湿，并且可帮助消除皱纹和细纹 。
黄苏籽油，富含大量Omega-3脂肪酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天用其拌酸奶、凉拌菜、油淋菜、做调和油等皆可 。
吃含维生素C的食物
来源：橙子、橘子、柚子、柠檬、百香果、芭乐等 。
维生素C，是一种非常强的抗氧化剂 。
此外，还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老 。
女性日常要注意多吃水果，补充维生素C来抗氧化 。
第三招：搓一搓，延缓衰老
干搓脸，可促进脸部皮肤的血液循环，可以舒展面部神经和表情肌，更重要的是可防止面部神经炎，减缓眼睛的退行性病变 。
将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处 。
小指贴着鼻翼，微闭双眼从下至上沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热 。
搓腰眼，补肾气，抗衰老 。
中医认为，“腰为肾之府”，经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，温煦肾阳，畅达气血，有益强健肾脏，延缓衰老 。
中医普遍认为，用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿 。
位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处 。
按摩方法：
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜 。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次 。
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