大量服用维生素C可以预防感冒吗？天然维生素C是否对人体无害？ _经验常识

说起维生素C，大家都非常熟悉。它是人体营养所必需的微量有机化合物，对机体生长发育、新陈代谢和健康有极为重要的作用。因此，近年来市场上出现了大量的维生素C保健食品，商家宣传其能增加体质、防zhi感冒、zhi疗多种疾病，甚至天然的维生素C对人体无害，多吃无妨。真的这样吗？

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大剂量服用维生素C可预防感冒吗？
感冒是由流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒等病毒感染引起，有一定的自限性，大部分即使不用药约5～7天也能自行痊愈。而维生素C首先并无抗病毒的作用，其次只要胃肠道功能正常的成年人，每日在正常膳食情况下就能补充人体足够的维生素C，维持机体的正常需要，根本无需额外大剂量补充。目前并无明确证据证明维生素C可以预防感冒。想要预防感冒，除了每天食用新鲜果蔬如橙子、柠檬、猕猴桃、绿色蔬菜等之外，再配合适当运动，增强机体的免疫力，病毒自然无法入侵。
天然维生素C对人体无害，多吃无妨？
现在有些不良商家会打着绿色天然的旗号，声称从天然植物提取的维生素C对人体无害，可大剂量食用。其实从药物化学的角度来讲，维生素C无论是天然植物提取还是药用合成的，都是同一种物质，它们的化学结构并无区别。所以，大量服用天然维生素C同样会发生与合成维生素C相同的不良反应。而且药用的维生素C有着更严格的市场准入，需要经过大量的临床前和临床试验，适应症、禁忌症、不良反应等都较为明确。而作为保健食品的维生素C，并未进行相关试验，且维生素C含量也较药用的低很多。如果由于疾病状态需要补充维生素C，推荐选用药用的。但如果正常人为了日常补充，正常饮食就能保证维生素C的供应，完全不必额外服用维生素C保健品或药物。
大剂量使用维生素C的危害
1）贫血：长期大剂量服用维生素C可促进铁的吸收，引起高铁红细胞贫血；同时还可减少小肠对维生素B12的吸收，导致原有巨幼细胞贫血的病情恶化。如果患者有葡萄糖?6?磷酸脱氢酶缺乏，还会引起红细胞破裂，发生溶血性贫血。
【大量服用维生素C可以预防感冒吗？天然维生素C是否对人体无害？】2）结石：大量维生素C进入人体后，被肝脏代谢肾脏排泄，会在尿中形成大量的草酸盐，形成泌尿系结石。
3）痛风：大剂量维生素C还能引起尿酸升高，诱发痛风。
4）过敏反应：对于某些过敏体质的人来说，大剂量使用维生素C还能引起过敏反应，主要表现为皮疹、恶心、呕吐等，严重的可能会发生过敏性休克。
总之，每日食用绿色果蔬就能充分保证人体每天所需的维生素C 。为此医生告诫那些喜欢吃维生素的人：与其花钱买维生素C保健品，不如去买些蔬菜水果吃。一般而言，如果胃肠道吸收功能差，每天食物中维生素C摄入达不到生理量，每天额外补充的维生素C也不能超过100mg，对于长期大剂量服用维生素C保健的人更应该改正错误观念，忽略了它潜在的巨大危害。
有没有亲眼看到绝症患者被民间高手zhi愈的？这个标题太绝对了。“绝症”真绝无药医。通常只能以医院单位或是专家的宣判为“准则”作为“绝症” 。如经医疗单位或是专家会诊确定不可医宣判判决作为“绝症” 。而这样的“绝症”回归民间zhi愈的不在少数。
1970年前、湖南省某领导之子、先后经长沙、武汉、上海、北京各大医院专家医zhi无效并下达病危通知、宣判不可医。家属无奈，幸得有人指引于湘西民间医，出于死马当活马医，结果很庆幸，三剂药，妙手回春。而该民间医授于重用，为湘西各医院医师的培训讲师。没文化、只能讲解。受省里指示我中医世家的父亲虽为院长却当了他的学生。

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