生完宝宝四个月了，母乳喂养可以减肥吗？ _经验常识

没有任何一个正常的女人不希望自己是美美的，即使是心态再好的“丑女”和“死胖子”，如果你给她吃了就变美女的仙丹，她也不会拒绝。所以，你必须变成美女，你没有任何借口！！

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一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀！别总以为很难改变,每个胖子都是潜力股瘦下来就是逆天的存在,现在的胖是上天让你做好准备,好去面对未来那个惊艳全场的你。
【生完宝宝四个月了，母乳喂养可以减肥吗？】

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天下无难事,只要我们的毅力足够坚定的话,一定能做成的......减肥不是一件简单的事，但是却是一件我们必须要做的事，那些找不到爱情的人,总在说没有遇到对的人,但其实却不知道自己当前是有多么的差劲,改变命运，从改变自己的旧生活开始吧。
好了不多说了，在给大家讲述一下我的减肥故事前。先给大家看一下我减肥过程中一步一步蜕变的过程吧
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在聊我的减肥故事前，我觉得姐妹们可以想想你的体重是怎么上来的。。
?楼主一米五八，怀孕前九十八斤，因为怀孕无所顾忌吃吃吃到孕后期一百六十多斤了，那时候每个见到我的人都说我变形了，楼下的大妈奶奶们过来过去说我忒胖了，让我当时火大发了，当时就想，生完马上减肥不瘦回从前我就不在这里住了，孕后期几乎所有亲人朋友我都不见，怕人家说我胖，那时候好自卑，好在老公很好对我一点都不嫌弃，还说谁怀孕还不胖点，连我妈妈都说我胖的太邪乎了。。。
生完我家小宝贝还有142斤，出了月子肚子里好像还怀着一个一样，每天都是呆在家里不想出门心情也不是很好，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿冉之。痩，身依，，，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
给哺乳期想减肥的妈妈们分享一些方法。不要节食，而是通过调整饮食习惯来减肥，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。
减肥的速度。在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。
适量的运动。比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。
保持愉悦心情。妈妈们不要过于担心自己的体重问题，只要有减肥的毅力和恒心，产后瘦身就不是问题。
改变饮食习惯。把平时喜欢吃的零食换成水果蔬菜，既能摄取一定的维生素，增加母体的营养，又能有效减少多余脂肪的产生。

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