冬天慢跑效果和夏天的区别你好！冬天跑步好 ， 由于冬天的气温比较寒冷 ， 跑步时消耗的卡路里比平时要高许多 ， 相对来说 ， 同等时间同等程度的训练 ， 冬天比夏天更减肥 。研究数据表明 ， 长跑运动员取得优秀的成绩的时间 ， 一般都在气温18度左右 ， 这就说明了 ， 温暖并且有微风的春季 ， 更适合长跑运动 。
夏季的高温低气压 ， 跑步的时候会出现呼吸急促 ， 流汗脱水的现象 。并且容易中暑 。长跑不容易坚持 。而且如果防晒工作做的不好的话 ， 容易晒伤皮肤 。
冬季的跑步 ， 一定要注意的是 ， 在出门前做好热身运动 ， 一般要10分钟以上 ， 才能够避免肌肉损伤和关节扭伤 。
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