我没看错吧？七、八十斤的女孩寻求减肥方法？

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“女子体重不过百，不是平胸就是矮”，七、八十斤还嫌胖？是不是很矮呀？不过就是再矮，七、八十也不重啊 。
是否需要减肥，也可以通过下面的公式算一算，看看自己的体重是否在正常范围？
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m） 。
正常体质指数为18.5-23.9，若小于18.5，就偏瘦了，不能光想着减肥了，哈哈……
若自己认为确实有减肥的必要，那也无可厚非 。谁让现代社会主流审美是以瘦为美呢 。爱美之心，人皆有之，想让自己看上去美美哒，仙仙哒，谁都有追求美的权利 。但想要更瘦，管住嘴，迈开腿 。三顿饭还是要吃的，科学营养搭配很关键，若一味节食，体重减了，病恹恹的，哪还有一丝小仙女的气质？也不会让人觉的美，若是这样就得不偿失 。有很多有点肉肉的女孩，感觉也很美 。
总之，减肥一定要做到健康，安全，选对适合自己的方法，不能忙目跟风 。
吃沙拉会长胖吗？健康吗？对于会不会胖这个问题是需要看摄入量和消耗量来计算的，如果你白天的摄入量已经很多了，还不运动，晚上再吃沙拉，就可能会变胖 。
【七、八十斤的女孩一天都吃几顿饭啊，该怎么减肥呢？】

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如果本身这一天的摄入量就少，运动要大于摄入 。吃点沙拉酱是有利于减肥的 。

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另外，吃沙拉也是有讲究的，因为沙拉酱主要是由油脂和蛋黄组成的，因此它的脂肪和能量还很高，在吃的时候不要加太多种类的食物，不要放牛油果这类的高热量食物，日常沙拉中蔬菜类多选择一些深绿色的蔬菜，如菠菜，生菜叶，芝麻菜，蒲公英绿，羽衣甘蓝，豆瓣菜和罗勒叶等 。

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奶油类的沙拉酱容易发胖，
如蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱等 。每100毫升的蛋黄酱热量为614大卡，只要吃一勺，一顿饭的油都够了 。所以减肥人士应尽量避免食用奶油类的沙拉酱 。
请问有通过吃减肥沙拉和运动瘦下来的吗？应该不能，还是要吃点淀粉类的，天天吃草本来就不会有体力，哪有力气去运动呢，这是不健康的，会把身体搞坏的，所谓七分吃三分练，早上摄取足够的各种元素，中午少吃主食七分饱，晚饭三分纯素，运动一小时肯定会瘦的，减肥是个长期的事业，这还是持之以恒的方法，减肥不是一阵的，这会减下去了不坚持回到之前的那个生活方式肯定还会胖的，所以听过来人的话，减肥没有捷径和快速，不伤害自己身体的情况下，改变自己的饮食习惯，生活方式，运动习惯，加油，未来三个月都可以瘦下来的瘦子们！

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