20--30分钟差不多，最好夏天，裹上过后跳绳做运动 。裹的时间长容易长痱子 。

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不可以裹时间长,要不对皮肤不好,裹保鲜膜是让皮肤于空气隔绝，如果时间久了的话可能会造成毛孔粗大 。

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保鲜膜减肥方法：
1.先在要减的地方涂上减肥膏，按摩到发热，再缠上保鲜膜，然后就不用管它了，半个小时后再拆下来，汗能有好多，可都是热量和脂肪 。
2.还是先在想瘦的地方涂减肥膏，不用按摩，直接缠保鲜膜，然后疯狂运动，运动后过一会再取下保鲜膜就好 。
瘦肚子的脂肪精油怎么用呀倒10-20滴精油于掌心抹于腹部，并按摩腹部 。腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，可以更自信地露出小蛮腰 。
穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处 。
穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处 。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出 。
穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处 。
【朋友们，瘦身精油该怎么用朋友们？】穴位四： 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处 。按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉 。
穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处 。
穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点 。
穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右 。
怎样更好的利用精油起到减肥的作用？迷迭香，橄榄油，还有葡萄柚对诶很有帮助的哈 。-------------------------------------------------------------------------------- 【减肥手法】 胸腹部减肥按摩手法 本人自己躺下，用拇指轻轻的按在肚脐，往胸部上面推，推再胸骨中间，点按天突穴5-8次 。（来回推按8次） 。双手放在胃部，两手往俩旁拉，要用点力，共拉（8次） 。按揉点穴位，点按肚脐眼上下左右的穴位 。（上、中、下、脘、） 。双手放在肚脐下面按摩小腹，手用力从肚脐下推到腹股沟 。共（8次） 双手在胃部已打圈为主按摩5分钟 。再双手整个肚子上按摩15分钟 。结束后，可用保鲜膜轻轻包起 。再转8-15分钟的呼啦圈，效果非常明显噢！！

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