兄弟 天天吃不好阿 您最好少吃一点 比较健康

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火龙果，又称红龙果 。原产于中美洲热带地区 。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维 。因此，决定了它具有以下几个独特的功效：
每百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等 。
火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中，含有大量的药效显著的营养性物质和zhi疗性物质 。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效 。
而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用 。
晚上不吃饭只吃水果减肥会反弹吗【晚上不吃饭吃火龙果可以减肥吗 我每天晚上不吃饭 只吃一个火龙果】只吃水果不吃饭这种减肥方法是不可取的 。水果中的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少，水果的热量主要来自于糖 。大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内，只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些 。如果用水果来替代饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，是相当有利于减肥的 。不过，水果也有很多的营养劣势 。水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相对不足 。只吃水果做主食的女孩子们会发现，自己头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽 。
所以，只吃水果的减肥方案是不可长期持续的 。折中的方法是，早餐和午餐按正常食谱照吃不误，只有晚餐改吃水果，远离那些油腻的大餐 。为了弥补蛋白质的不足，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶 。但是，牛奶中的微量元素含量太低，为了弥补铁和锌的不足，减肥女性中午一定要吃1-2两肉或鱼 。
有些人吃水果减肥却发胖，原因如下：diyi种发胖，是因为长期吃水果，造成身体代谢紊乱，蛋白质严重不足 。只要结束水果减肥，恢复正常饮食，身体自然急于把失去的蛋白质补回来 。蛋白质增加的结果，是体重飞快地反弹回来 。另一种水果增肥的后果，来自水果不当吃法 。很多人以为水果是减肥食品，怎么吃都不会胖，于是放任自己每天晚上吃两三斤水果 。吃饱了三餐，饭后再吃水果，最大的麻烦就是增肥 。

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